بسم الله الرحمن الرحيم
السموثي
شي جمييل ومفيييد كله فيتامينات والياف
يحتوي على فوااكة وخضرواات تتخلط ب (عصير أو حليب أو ماء أو زبادي)
وتقدري تضيفي اي شي انتي تحوبيه
( حبوب _ مكسرات _ زبدة فول سوداني _ عسل _ ثلج _ سكر _ زبادي_ايس_جوز هند )
ح انزل كذا مثال
وانتو طبعا تقدرو تبدعو فيه وحاولو تضيفو اشياء خضرا ( سبانخ _ بقدونس ...الخ )
كل واحد ع حسب رغبته
(1)
المكونات :
حليب
لوز
موز
زبدة فول سوداني
تمر
(2)
المكونات :
حليب
لوز
توت مجمد
زبادي بالبلوبري ( ممكن نتستخدم زبادي بالفواكة )
ملعقة عسل
زينية ب شرائح لوز
AMAL
•
(3)
المكونات:
كوب حليب
سبانخ
حبة موزة
نصف كوب اناناس أو مانجو
سكر أو عسل
(4)
المكونات :
موزة طازجة
كوبين من التوت والخوخ والفراولة المجمدة
نصف كوب عصير العنب
نصف كوب عصير البرتقال
(5)
المكونات :
(6)
المكونات :
المكونات:
كوب حليب
سبانخ
حبة موزة
نصف كوب اناناس أو مانجو
سكر أو عسل
(4)
المكونات :
موزة طازجة
كوبين من التوت والخوخ والفراولة المجمدة
نصف كوب عصير العنب
نصف كوب عصير البرتقال
(5)
المكونات :
- نصف كوب لوز مقشر
- نصف كوب ماء جوز الهند
- موزة
- 3/4 كوب قطع اناناس
- نصف كوب عصير برتقال
- ثلج
(6)
المكونات :
- خيارة
- تفاحة
- موزة
- 2 كرفس
- نصف كوب بقدونس
- نصف كوب سبانخ
- ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
- 3/4 كوب عصير برتقال
- عسل
- ثلج
امووووله ياعسل تسلمين ع الطرق بإذن الله بحاول اسويها مع اني كسوله خخخخ ..
بس اللوز ما احبه ينفع احط كاجو او فستق..
بس اللوز ما احبه ينفع احط كاجو او فستق..
الصفحة الأخيرة
ف سلقت مكرونة بمويا وملح
بعدين اضفت لها جبن سائل (بوك) و كريمة طبخ
وعملت صلصة بيتزا
وحطيت بالصينية المكرونة وفوقها صلصة البيتزا وزيتون اسود شرايح وفلفل رومي ملون وجبنة تشيدر مبشورة ( استخدمت الشيدر لانو سعراتها اعلى)
ورشة زعتر ( يفتح الشهية )
>> ههههه ادري بتقولو قولي طبختي مكرونة بيتزا واختصري
المهم اكلت صحن مكرونة و صحن السلطة
وحاليا ابي اخلص نص علبة الزبادي بالسماق ي انا ي هي
لك الحمد يا الله