صبااح الخير ^_^
ممكن تنزليها الخلطة الله يسعدك
بدأت اليوم بداية جديه يكفي كسل وتسويف:024:
اليوم أفطرت 7 حبات تمر+ كوبين مويا +مكرونه مع طحينيه متوحمه عليها من الصبح:icon19:+كوب حليب مع ماش ..
أحس أني سويت أنجااز:2thmup:
وين أمووله وفطوووم :confused-
صبااح الخير ^_^
ممكن تنزليها الخلطة الله يسعدك
بدأت اليوم بداية جديه يكفي كسل...
اخبااركم كيف انظمتكم طمنوني
انا كان عندي عزا عشان كذا مادخلت
اكلي كااان شبه معدوووم بمعنى الكلمة اللي بيخسو مااكلو زيي
ماكان لي نفس اكل نهائيا
الحمد لله ع كل حال
المهم الحمد لله الحمد لله وزني مانزل
واليوم رجعت اكل ع الخفيف
اكلت اليوم :
كوب هوت شوكلت بالكريمه
صحنين فواكة + نوتيلا
7 حبات تمر + طحينه + سمسم
قطعتين فطائر بجبنة التشيدر + قطعة بيتزا
قطعتين تشيز كيك
كوب عصير برتقال وجزر
اكلي طبعا نهائيا مو تمام ولا متكامل
بسبب ظروفي اللي الاقيه اكله باذن الله كل شي يتعدل واطبخ واهتم باكلي والاكل الصحي المتكامل
اذا كانت سمنتك صحية + تمارسي رياضة = وقتها ما ح ينزل وزنك بسهوله زي اللي صار معاي الحمد لله
مو زي السمنه اللي من الدهون والنشويات وبدون رياضة كلها شحوم وتروح عند اي مجهود شاق تقومي فيه او اهمال بالأكل