اليوم قست ولازدت وطبعن كنت متوقعه لان اخر يومين صمت وقلت وجباتي وقبلها ماحافظت مرا على الست وجبات
المهم اليوم ><
الوجبه 1 ( كوب كوفي ^ ^ + سندويش بيض وجبن ومايونيز +شرايح طماطم وخيار بالصوص +قطعتين بسكوت دايجستيف
الوجبه2( باستا <<ناقصه لاني كنت بالسوق
سناك1\ ايس كريم كوره من باسكن روبنز
سناك2\ 2كب كيك لوزين وحليب شاهي
ف44فو
•
ف44فو
•
امووول مرا حبيت البرطمانات بس ليش نحطهم فالبرطمان ؟؟؟
عشان الحفظ يعني ولا الاكل
احسها مو عمليه للاكل تجيب العصبيه هههههههه مع ان شكلها جميل بس افضل صحن واسع مفتوح
اي بنات فيه شي حمسني للأكل لاتستخسرون على نفسكم اشكال الاطباق وكذا
يعني مثلن انا قبل اكل بأي صحن عادي واي كوب بس بعدين صرت اشتري اكواب كيوتات وكذا صايره احب اشرب فيها
ورتبوا كنكم ترتبون لنآس يعني حركات وكذا تنفتح نفسك وتحبين الحياه ^ ^
<<كنها مبالغه هههههههههههـ
اللي ماتحب السلطات تحط ععليها صوصات تطيب وتختار مليانه الانواع ولاتسويها فالبيت
انا حبيت الرانش مع السلطه يمديني اكل قدر سلطه مع هالصوص يممم يفتح الشهيه
واللي ماتحب الفواكه تضيف لها شوكلاته وايس كريم
ويلا اوص لحد يقول ماحب وشهيتي مسكره ههههههههه
بس هذي اقتراحاتي لكمم عشان احمس القروب يارب تفيدكم
اي صح فجأه صرت البس بنطلون مقاس 29 كيف وشلون مددددري ><
عشان الحفظ يعني ولا الاكل
احسها مو عمليه للاكل تجيب العصبيه هههههههه مع ان شكلها جميل بس افضل صحن واسع مفتوح
اي بنات فيه شي حمسني للأكل لاتستخسرون على نفسكم اشكال الاطباق وكذا
يعني مثلن انا قبل اكل بأي صحن عادي واي كوب بس بعدين صرت اشتري اكواب كيوتات وكذا صايره احب اشرب فيها
ورتبوا كنكم ترتبون لنآس يعني حركات وكذا تنفتح نفسك وتحبين الحياه ^ ^
<<كنها مبالغه هههههههههههـ
اللي ماتحب السلطات تحط ععليها صوصات تطيب وتختار مليانه الانواع ولاتسويها فالبيت
انا حبيت الرانش مع السلطه يمديني اكل قدر سلطه مع هالصوص يممم يفتح الشهيه
واللي ماتحب الفواكه تضيف لها شوكلاته وايس كريم
ويلا اوص لحد يقول ماحب وشهيتي مسكره ههههههههه
بس هذي اقتراحاتي لكمم عشان احمس القروب يارب تفيدكم
اي صح فجأه صرت البس بنطلون مقاس 29 كيف وشلون مددددري ><
ليش توقفينه أهم شي الاستمرار ثم الاستمرار شوفي لمه تمشين على نظام شهر مثلا وتزيدين كيلو او كيلوين وتعبتي ووقفتي نظام راح تخسري اللي كسبتيه بلاشك وتبدي من جديد وتكسبي وزن ووتوقفي وتخسري طيب ايش الفايده اذا كان عندك عزيمه واصرار انك تستمرين ابدئي وان شاءالله توصلي للوزن اللي تبيهليش توقفينه أهم شي الاستمرار ثم الاستمرار شوفي لمه تمشين على نظام شهر مثلا وتزيدين كيلو او...
لالا ماوقته يعني وقفت الاكل ...قلت بجرب نظام الست وجبات لاني تعبت وانا احسب...
الصفحة الأخيرة
شوفي لمه تمشين على نظام شهر مثلا وتزيدين كيلو او كيلوين وتعبتي ووقفتي نظام راح تخسري اللي كسبتيه بلاشك
وتبدي من جديد وتكسبي وزن ووتوقفي وتخسري
طيب ايش الفايده
اذا كان عندك عزيمه واصرار انك تستمرين ابدئي
وان شاءالله توصلي للوزن اللي تبيه