كيفكم بنات عساكم بخير ويارب تمتنو
انا مو معاكم بالتجمع بس ادخل من فتره لفتره اقرئ واستفيد
حبيت افيدكم بتجربتي
انا حلمي اسمن من يومي وانا نحيفه
والحمدلله ربي هداني الى السعرات وتعرفت عليها وبدئت رحلتي مع السمنه بالبدايه كنت احاول اكل واكمل٣٠٠٠الف سعره بس كنت امل واطفش وحاولت استمر شهر مااستفدت لان عندي قولون وامساك اكرمكم الله وفقر دم
ودخلت في نظامي التين المجفف للامساك
والعسل الاسود والزبيب الاسود لفقر الدم
وخلطه اعشاب للقولون عباره عن كمون وشمر وينسون ونانخه وحلبه كراويه وكزبره هاذي خلصتني من القولون وهي مفيده تفتح شهيه وتسمن المناطق الانثويه كنت اغليها واخذ الماء المغلي وبعدين احط معاه ثلاث ملاعق حليب نيدو واشربها
وكنت مع الوجبات الثقيله اخذ زيموجين مهضم مره ساعدني
وبعد الوجبات حبوب الخميره لاتستغنون عنها لانها عباره عن فيتامين بي المركب يساعد على تخزين الدهون وبناء الجسم
وأهم حاجه يابنات العقل الباطني
كنت اكل واقول في نفسي انا احب الاكل واحاول اخلي الاكل شي روتيني مو شي مجبوره عليه
يعني حاولو تحبون الاكل مو تاكلون بدون نفس
واذا ع الشهيه عليكم بمسيقور لولا الله ثم هو كان ماتوسعت معدتي وصرت اكل بدون ملل
نظامي في اول مااصحى تين مجفف منقوع من اليل
وملعقه عسل اسود٦٠سعره
او سبع تمرات١٧٥سعره
الفطور خبز صامولي محشي ملعقتين طحينه ثلاث ملاعق نيدو مع مغلي الاعشاب
٦٠٠سعره
الغدا صحن رز فخذ دجاج وسلطه ٤٠٠سعره
بعد الغداء ثلاث ملاعق خلطه حلم مع كاسه لبن دون تفسير رووعه
٣٠٠سعره
العصر حليب سعودي مع كب كيك لوزين
٢٤٠
بعد المغرب حليب سعودي مخلوط مع عصير منقا ٢٢٠
العشاء بروست ٥٠٠سعره تقريبا
او شاورماوكاسه عصير كوكتيل٤٠٠سعره
بعد العشاء بوقت خلطه حلم دون
تفسير٣٠٠سعره
اخر اليوم اوصل ٢٦٠٠ومرات ٢٧٠٠سعره
واليوم الثاني اصحى اروح الحمام وقبل لااشرب مويه اوافطر اقيس وزني بنفس اللبس اللي اقيس به كل يوم
مشاءالله لاقوه الا بالله
الاقيني زدت ١٠٠جرام ومرات اكثر على حسب السعرات اللي اخذتها اليوم اللي قبله
الميزان كان يشجعني كثير واكل وانا متحمسه عشان بكره اوزن واشوف كم زدت
كان وزني٣٥
والحين
اللهم لك الحمد ٤٣ مشاءالله
وصارلي شهرين تقريبا
اهم شي الاراده والعزيمه
الله يوفقكم
كيفكم بنات عساكم بخير ويارب تمتنو
انا مو معاكم بالتجمع بس ادخل من فتره لفتره اقرئ واستفيد
حبيت...
انا مو معاكم بالتجمع بس ادخل من فتره لفتره اقرئ واستفيد
حبيت افيدكم بتجربتي
انا حلمي اسمن من يومي وانا نحيفه
والحمدلله ربي هداني الى السعرات وتعرفت عليها وبدئت رحلتي مع السمنه بالبدايه كنت احاول اكل واكمل٣٠٠٠الف سعره بس كنت امل واطفش وحاولت استمر شهر مااستفدت لان عندي قولون وامساك اكرمكم الله وفقر دم
ودخلت في نظامي التين المجفف للامساك
والعسل الاسود والزبيب الاسود لفقر الدم
وخلطه اعشاب للقولون عباره عن كمون وشمر وينسون ونانخه وحلبه كراويه وكزبره هاذي خلصتني من القولون وهي مفيده تفتح شهيه وتسمن المناطق الانثويه كنت اغليها واخذ الماء المغلي وبعدين احط معاه ثلاث ملاعق حليب نيدو واشربها
وكنت مع الوجبات الثقيله اخذ زيموجين مهضم مره ساعدني
وبعد الوجبات حبوب الخميره لاتستغنون عنها لانها عباره عن فيتامين بي المركب يساعد على تخزين الدهون وبناء الجسم
وأهم حاجه يابنات العقل الباطني
كنت اكل واقول في نفسي انا احب الاكل واحاول اخلي الاكل شي روتيني مو شي مجبوره عليه
يعني حاولو تحبون الاكل مو تاكلون بدون نفس
واذا ع الشهيه عليكم بمسيقور لولا الله ثم هو كان ماتوسعت معدتي وصرت اكل بدون ملل
نظامي في اول مااصحى تين مجفف منقوع من اليل
وملعقه عسل اسود٦٠سعره
او سبع تمرات١٧٥سعره
الفطور خبز صامولي محشي ملعقتين طحينه ثلاث ملاعق نيدو مع مغلي الاعشاب
٦٠٠سعره
الغدا صحن رز فخذ دجاج وسلطه ٤٠٠سعره
بعد الغداء ثلاث ملاعق خلطه حلم مع كاسه لبن دون تفسير رووعه
٣٠٠سعره
العصر حليب سعودي مع كب كيك لوزين
٢٤٠
بعد المغرب حليب سعودي مخلوط مع عصير منقا ٢٢٠
العشاء بروست ٥٠٠سعره تقريبا
او شاورماوكاسه عصير كوكتيل٤٠٠سعره
بعد العشاء بوقت خلطه حلم دون
تفسير٣٠٠سعره
اخر اليوم اوصل ٢٦٠٠ومرات ٢٧٠٠سعره
واليوم الثاني اصحى اروح الحمام وقبل لااشرب مويه اوافطر اقيس وزني بنفس اللبس اللي اقيس به كل يوم
مشاءالله لاقوه الا بالله
الاقيني زدت ١٠٠جرام ومرات اكثر على حسب السعرات اللي اخذتها اليوم اللي قبله
الميزان كان يشجعني كثير واكل وانا متحمسه عشان بكره اوزن واشوف كم زدت
كان وزني٣٥
والحين
اللهم لك الحمد ٤٣ مشاءالله
وصارلي شهرين تقريبا
اهم شي الاراده والعزيمه
الله يوفقكم