اليوم مااكلت غير وجبتين وكلها كانت رز. ومن نفس القدر بس اختلاف الوقت وحده بعد العشاء. واخر اليل سخنته واكلته ههههه في اكسل من كذا
بالنسبه للتجهيز خلصت الحمدلله انتظر بس تعدي هالاربع ايام وافلح يم هلي 😃😍ان شاء الله على خير وخيرات
رويزتي
•
رموسه وفوفو الله يسهل عليكم..
انا والله اكلي مو ذاك الزود مع السفر مو زي ما اكون ببيتي ..
الله يسمنا بالعافية هههههه
انا والله اكلي مو ذاك الزود مع السفر مو زي ما اكون ببيتي ..
الله يسمنا بالعافية هههههه
AMAL
•
رموسه وفوفو الله يسهل عليكم.. انا والله اكلي مو ذاك الزود مع السفر مو زي ما اكون ببيتي .. الله يسمنا بالعافية ههههههرموسه وفوفو الله يسهل عليكم.. انا والله اكلي مو ذاك الزود مع السفر مو زي ما اكون ببيتي...
امين ويوفقك ي رب
كويس حتى انا الحمد لله تاركة الحبووب من زمان
كذا حاسة براحة
ليييه كدا وجبة وحدة غلط اكلي مع زوجك حتى لو مو مشتهيه
ويارب تنبسطي عند اهلك كثير ويرجع حماسك
ان اشاء الله يزيد وزنك للمقدار اللي تتمنية
ح اسأل لك عن دورات خياطة وارد لك
اما تحفيظ قران ف ماعرفت الحي
وقت الدورة غلط تحسي بجووع حتى
لو مو مشتهيه اكلي واشربي اشياء دافية
غلط كمان ح انتظرك تروحي لأهلك
بشوف تتحمسي ولا تكسلي
حاولي تاكلي كثير
--------
بنات تبغو كل اللي جمعتوه وتعبتو عليه يضيع بيومين ؟؟
فين راح حماسكم ؟؟
لما جيتو تسافرو راح الحماس تبغو ينزل وزنكم قبل تسافرو ..؟
ولا تبغو تخسرو كل اللي جمعتوه وتبدأو من الصفر .؟
ادري انو مشاغل وساعات الواحد يكون
ماله نفس وخاصة مع الدورة
وكثرة الأشغال بس لازم مانستسلم لازم نضغط
ع انفسنا عشان نحقق هدفنا
يارب تروحو وترجعو بالسلامة وماينزل وزنكم وتنبسطو
كويس حتى انا الحمد لله تاركة الحبووب من زمان
كذا حاسة براحة
ليييه كدا وجبة وحدة غلط اكلي مع زوجك حتى لو مو مشتهيه
ويارب تنبسطي عند اهلك كثير ويرجع حماسك
ان اشاء الله يزيد وزنك للمقدار اللي تتمنية
ح اسأل لك عن دورات خياطة وارد لك
اما تحفيظ قران ف ماعرفت الحي
وقت الدورة غلط تحسي بجووع حتى
لو مو مشتهيه اكلي واشربي اشياء دافية
غلط كمان ح انتظرك تروحي لأهلك
بشوف تتحمسي ولا تكسلي
حاولي تاكلي كثير
--------
بنات تبغو كل اللي جمعتوه وتعبتو عليه يضيع بيومين ؟؟
فين راح حماسكم ؟؟
لما جيتو تسافرو راح الحماس تبغو ينزل وزنكم قبل تسافرو ..؟
ولا تبغو تخسرو كل اللي جمعتوه وتبدأو من الصفر .؟
ادري انو مشاغل وساعات الواحد يكون
ماله نفس وخاصة مع الدورة
وكثرة الأشغال بس لازم مانستسلم لازم نضغط
ع انفسنا عشان نحقق هدفنا
يارب تروحو وترجعو بالسلامة وماينزل وزنكم وتنبسطو
AMAL
•
بكتب عن كم يوم
اخر شي كتبتو كان الغداء والسناك
باقي اليوم تبعو اكلت :
1_ العصر ( صحن صغير أرز + سلطة زبادي )
2_ المغرب ( جبن+مربى+بنت بتر+عسل+صامولي)
3_ قبل العشا بـ ساعة اكلت ( مانجو+بطيخ+خوخ )
4_ العشاء (صحن فوتوشيني بالدجاج+ فتوش + طاجن باميا)
5_ بعد العشا بنص ساعة ( 3 حبات فيريروروشية )
6_ قبل أنام (كوب حليب دافي + شابورة )
امس :
1_ ع الريق عسل+سمسم
2_ الفطور ( بيض مقلي مع جبن تشيدر+
زيتون أسود شرائح + سلطة خضراء + صامولي)
3_ سناك ( كوب حليب + كورن فليكس بكوب حليب+ فراولة)
4_ الغداء ( أزر +دجاج + تبولة +سلطة زبادي+ عصيربرتقال وجزر وبقدونس)
5_ سناك ( سلطة فواكة بعصير مانجو )
6_ العشا ( مقالي منوعة +فتوش+كوب عصير كوكتيل بالحليب )
7_سناك ( جبن + مربى+قشطة+عسل+خبز+
كوب عصير+شيبس + جبن سايل + زبادي للتغميس)
8_ قبل انام ( صحن فيه كيك بار فوقه ايس كريم توفي من باسكن فوقة صوص توفي وهيرشي ونستلة ومكسرات مجروشة )
وماصحيت الا قبل شوي
واكلت :
1_ صامولي فيه جبن ومربى + كوب هوت شوكلت
+ زيتون + قطعة شابورة
----
ملاحظات :
- اللي اكلو اكتبو بملاحظه عشان هيك ماانسى .
- غلطت واكلت شيبس وانا مانعة نفسي منو
وجبت نوعين تغميسة واحده جبن سايل والتانية زبادي
يعني حاولت اكل معاه شي كويس
- كمان اكلت مقالي بس انا من فترة ماكلت شي مقلي
والقلي بالبيت افضل من برا لانو الزيت بيكون نظيف
مو زي برا يكونو يقلو فيه كثير مافي نظافة
والمقالي لزيزه خاصة لما تنوعي بالحشوات
- اكلي مو كثير بالتدريج تقدري تزيدي اكلك
كل ساعتين تاكلي نوعي بالأكل واكلي كمية قليلة
بالبداية و زيديها بالتدريج لما تتوسع المعدة
- لاحظو لما تصحو بدري يكون عندك فرصة تاكلي اكثر
بس مثلا انا اليوم صحيت الظهر بكذا طارت مني
وجبتين الفطور والسناك تبعو
- كتبت يومين اللي راحو عشان ابي احمسكم :smile:
الصفحة الأخيرة
الله يعينك وييسرلك احنا بعد بنسافر وحوسه صدق التجهيزز للحين ماخلصتت وشكلي مابخلص هههههه