تكملة برنامج اليوم :
الساعة ١١ تقريبا أكلت حبتين بسكويت دايجستف الحبة فيها ٧١ سعرة يعني حبتين ١٤٢ .

الغداء :
٥ ملاعق كبيرة عدس احمر مسلوق + ٣ تمرات + تقريبا كوب سلطة + قطعة متوسطة دجاج + ١٦ ملعقة كبيرة أرز أبيض مسلوق .

أول مرة أكل أرز بهذه الكمية و حاسة نفسي ثقلت كثير 😐

بخير الحمدلله وانتي كيفكك .. ماشاءالله سافرتم ورجعتم الحمدلله عالسلامهـ ^ ^




حلوو تحمست ^ ^


اليوم اكلت 2توست محمص وكوب كوفي وزودت قطعتين كيري لخاطر ال 800 سعره ههههههه

المهم ان شفت واحد بالنت حاط سعرات اكلي وقمت حسبتها ولا انا م احسب ماحب اشغل نفسي بالارقام خخ

طلع تقريبا 600 سعره والحمدلله

لاتستهينون بالاشياء الصغيره ان الجبال من الحصى <<عاشت

تكملة البرنامج :
العصر أكلت تفاحة + كمثرى + ٥ تمرات + ٥ قطع بسكوت مملح

العشاء :
حبتين كفتة بطاطس + بيضة مقلية + خبزتين صاج + ملعقة كبيرة لبنة + ملعقة كبيرة حمص

بنات ليش ما تنزلوا برنامجكم اليومي احس ما فيه تفاعل لما كل وحدة ترسل بنتشجع انه نواصل

والله انا اليوم اكلي مو ذاك الزود السبب اني صحيت متأخر وتغديت متأخر والعشاء تعشيت بدري هههههه ماكنت مشتهيه بس بحاول اكل سناك يعوض شوي...


مها ما احب اكتب يومياتي اتعجيز ههههههه..

انا غريبه في بدايه صحيت الظهر جعت وبس شفت الاكل وشربت مويه سد نفسي لازم اشرب ماء كثير عشان الامساك وعشان التهاب البول وبعدها تغديت وبعد الغداء
جاني بطني ياربي من ذا البطن وغثيان وبعدين بيت اختي جابوا اكل كل شوي ومره عصير ومر كيك
وشاي وقهوة وحلى ومعجنات انا اكلت الي اقدر
عليه الحين موكثير جوعانه انا بطني غريب
شوي احس بحوع دقايق عادي وبس لاحظت
السمنه على جسمي شي ء بسيط عقبال الزياده
يصير جسمي حلو للعيد