اسفة امس ما قدرت اكتب برنامجي .. برنامجي امس :
الفطور : قروص مع عسل ( مصابيب او مراصيع ) + نص كوب حليب
سناك : نصف كمثرى + ٣ تمرات
الغداء : سلطة تونة + ٩ رطبات
سناك : آيس كريم فانيلا + فواكة
العشاء : خبز عربي + جبن كيري
اما برنامجي اليوم :
الفطور : مشروب الكمون + ٣ رطبات

AMAL :
ع الريق ملعقة سمسم وملعقة عسل 7 حبات حبة بركة الفطور الأول: كوب سموثي صامولي شكشوكة صامولي بيض مقلي مع جبن تشيدر صحن شرائح طماطم وخيار وخسع الريق ملعقة سمسم وملعقة عسل 7 حبات حبة بركة الفطور الأول: كوب سموثي صامولي شكشوكة صامولي...
امل ايش فايدة حبة البركة على الريق ؟؟ كثير ناس نصحوني بها

فطووم الحلوة :
لا ام لين وديم مو نفسه... بس مشتق منه... فول الصويا اشكال كثير..... الله يرضى عليكم بنات المواضيع الطويله لاتسوون اقتباس لها لانها تضييع الصفحات... اخيييييييراً.... وصلت 2524 سعرة.. من زمان ع الارقام الحلوة ذي.. عاد انا متحمسه من يوم اخذت الميزان... وكمان فيه ناس جاييني اخر الشهر ابيهم يقولون سمنااااااانه.. امووول وين الناس المفروض اليوم الاوزان بس انا ماراح اوزن الا الإسبوع الجاي إن شاء الله..لا ام لين وديم مو نفسه... بس مشتق منه... فول الصويا اشكال كثير..... الله يرضى عليكم بنات المواضيع...
مبارك عليك ههه.. ترا سهل توصلي اكثر من هذا الرقم بس شدي حيلك

بنآت آسفة على الغيبه إن شاء الله باكون معكم أكثر الايام الجايه
بس مشغوله بالموضوع الجديد
وانصحكم تاخذون بنصايح امول وتقرأون نظامها في الاكل لانها اخصائية تغذية
فطووم ماشاء الله عليك استمري راح نبدأ المسابقه واخذ الاون لمن نفتح الموضوع الجديد
بس مشغوله بالموضوع الجديد
وانصحكم تاخذون بنصايح امول وتقرأون نظامها في الاكل لانها اخصائية تغذية
فطووم ماشاء الله عليك استمري راح نبدأ المسابقه واخذ الاون لمن نفتح الموضوع الجديد
الصفحة الأخيرة
وش ذا القروب شكلي بسوي قروب مع نفسي هههههه...
قوموووو قووومو نوااااا.. باااااااازوووووكااااا....
ههههههه امزح امزح المهم قومو افطروا...