بنات
احد يستخدم خلطة ليان. ؟!
نحط من ضمنها طحين ؟؟!
AMAL
•
يسعد مساااء الجميييع
صحيت الفجر وصليت بعدها قست وزني
الفطور :
اكلت حبة صامولي بالطحينية والجبن >> ماقدرت اكل اكثر سني يوجعني
ونمت وصحيت الظهر صليت
اخذت سناك :
حليب انشور + 2 كيك بار بالشوكلت + ملعقتين ام اند امز
صحيت الفجر وصليت بعدها قست وزني
الفطور :
اكلت حبة صامولي بالطحينية والجبن >> ماقدرت اكل اكثر سني يوجعني
ونمت وصحيت الظهر صليت
اخذت سناك :
حليب انشور + 2 كيك بار بالشوكلت + ملعقتين ام اند امز
بنات احد يستخدم خلطة ليان. ؟! نحط من ضمنها طحين ؟؟!بنات احد يستخدم خلطة ليان. ؟! نحط من ضمنها طحين ؟؟!
مااستخدمتها ان شاء الله البنات يفيدوك
AMAL
•
AMAL :
يسعد مساااء الجميييع صحيت الفجر وصليت بعدها قست وزني الفطور : اكلت حبة صامولي بالطحينية والجبن >> ماقدرت اكل اكثر سني يوجعني ونمت وصحيت الظهر صليت اخذت سناك : حليب انشور + 2 كيك بار بالشوكلت + ملعقتين ام اند امزيسعد مساااء الجميييع صحيت الفجر وصليت بعدها قست وزني الفطور : اكلت حبة صامولي بالطحينية والجبن...
ما أعرفها ي قلبي
اكلت كروسون سفن دايز
صحن صغير كاجو
بناااات مااايصير هيك فين مختفين اليوم الميزان اللي مازادت لازم تشد ع نفسها فيه كدا بنت اكلها كأنو حق ريجيم واتحدى لو زادت كيلو
المطلوب بالأسبوع نص كيلو فقط مو صعبة
بالتدريج نزيد الأكل
دحين نكتب الأوزان وبعدها أبي اشوفها ونساوي نظام ونضيف سناك عالي بالسعرات وكميتو قليلة
دحين نكتب الأوزان وبعدها نتفاهم
انتظر اوزانكم
اكلت كروسون سفن دايز
صحن صغير كاجو
بناااات مااايصير هيك فين مختفين اليوم الميزان اللي مازادت لازم تشد ع نفسها فيه كدا بنت اكلها كأنو حق ريجيم واتحدى لو زادت كيلو
المطلوب بالأسبوع نص كيلو فقط مو صعبة
بالتدريج نزيد الأكل
دحين نكتب الأوزان وبعدها أبي اشوفها ونساوي نظام ونضيف سناك عالي بالسعرات وكميتو قليلة
دحين نكتب الأوزان وبعدها نتفاهم
انتظر اوزانكم
الصفحة الأخيرة
خلية نحل وشاهي
مكرونه
شوربه
رز شوي
اندومي
لايغركم تراه قليل نعوض ان شاءالله =(