السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنااااات ..
تفاجأت اليوم ان الوزن كل ماله في ازدياد ماشاء الله ... :06:
وتكمن المشكلة في الجلوس على النت ...من كثر اكل البسكويتات والمسليات :10_8_9: ....مع العلم انني لا اكل الشوكولاتة او المكسرات ..
ممكن تدلوني على اسماء بسكويتات او اي مسليات ما تزيد الوزن :10_8_10:
وجزاكم الله خير
لامـير @lamyr_2
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كثرة السهر او الجلوس على التلفزيون و النت فعلا بتجوع
اشربي لك كوب شاي اعشاب او كوب حليب خالي الدسم
او شابورة رجيم
او سلطة ملفوف بالخل
خيار و خس
تفاحه
برتقاله
هذا اللي استخدمه شخصيا
اتمنى افدتك
اشربي لك كوب شاي اعشاب او كوب حليب خالي الدسم
او شابورة رجيم
او سلطة ملفوف بالخل
خيار و خس
تفاحه
برتقاله
هذا اللي استخدمه شخصيا
اتمنى افدتك
والله هالمسليات مشكلة انا مااجلس عالتلفزيون الا لازم العب بشي لدرجة ان اكلي او غداي اوقته على وقت مسلسل يجي
واحيانا وانا عالنت في الليل عشان مااكل اروح افرش اسنانس عشان اذا جيب اكل اتذكر ان مفرشة اسنانس واكسل ومااكل عشان ماارح مرة ثانية افرش
واحيانا وانا عالنت في الليل عشان مااكل اروح افرش اسنانس عشان اذا جيب اكل اتذكر ان مفرشة اسنانس واكسل ومااكل عشان ماارح مرة ثانية افرش
يالغالية بتلاقين في الصيدليات بسكويت للرجيم مثل دايجستف دايت
وفي بعد كاكاوات حلوة، بس لاتكثرين منها، وحاولي تسلين نفسـج
بشيء ثاني غير الأكل...
وفي بعد كاكاوات حلوة، بس لاتكثرين منها، وحاولي تسلين نفسـج
بشيء ثاني غير الأكل...
الصفحة الأخيرة
أنصحك تاكلي خيار أو أي فاكهة وممكن تشربي عصائر طازة
وطبعاً في أكلات مسلية وبتكون خفيفة عليك عندك الفشار بيكون خفيف أو ممكن بسكوتات وشكلاتات وتشيبس الرجيم وهذه بتلاقيها بالسوبر ماركت
واتمنى تستفيدي بالتوفيق