ما ابغى احطمك لكن الظاهر ان بنية جسمك كذا فخلاص تعايشي مع الوضع و انتبهي لنفسيتك علشان ما تنحفين زيادة و اذا قال لك زيتونة قولي له بدلع علشان تقدر تشيلني ولا قولي له لو تدري كل الناس حاسدينك علشان زوجتك لسى رشيقة و في عز شبابها

مادري كم وزنك وكم طولك وترتيب جسمك كيف
لكن بقول لك شي اي شي تبينه باصرار وألحاح وتفكري فيه بالطريقة م حيتحقق
يبي لك جهد .. بلا خلطات بلا خرابيط روحي لدكتورة تغذية واتبعي تعليماتها حرفيا
انا مثلك وتعبت كثير ابي وزني يرتفع
اذا صرت مثلك شهيتي تنسد بالكامل
ومن انسى موضوع الوزن اكل عادي بس طبيعة اكلي قليلة ونباتيه سلطات فواكه ..
ورحت كذا مرة مراكز رياضة وانحف زيادة بس حقيقة جسمي يترتب اكثر ونفسيتي تكون مرتاحة

سوي تمارين
وانتبهي تاكلين شي فيه دهون زايدة
ياكثر النحيفات اللي استخدموا خلطات. و شغلات ماعرفها و فجأة سمنوا بعد سنوات طويلة
بصراحة الجسم يصير 👎🏻
فانتي سوي رياضة واهتمي باحتياجك اليوم كليه كامل وفالك السمنة الحلوة

بقولك طريقة سمنتني كنت زيك
وخلال اسبوعين سمنت
حلبة قصيميه اطبخي معاها تمر شوي ويوميا اشربي منها كاستين والله اسبوعين وتسمنين
اما الريحه انا خلال اسبوعين تركتها
وكنت اتروش باليوم مرتين واهلي ماشكوا من ريحة
ادعيلي اذا نفعتك لاخلطات ولا حبوب ولا شيء
كلها خسارة على الفاضي

فكي الخاص عشان اعلمك كيف سمنت