الفطور
0
الغداء
1
2
العشاء
3
وكلت قطع شوكولاته من شوكولاين ... بما اني مدمنة شوكولاته فبحاول اقللها لحد ما اقطعها طول العمر مو بس بالرجيم ... الا اذا اشتهيت طبعا
وايضا شربت جريفوت
ما أمداني اصور ^^
وبكره ان شاء الله يمديني اصور
لأن هالأسبوع كله اختبارات .. الله يعيينا
الصفحة الأخيرة
حاولت ارد بس يكتب لي لك 3 مشاركات خلال 24 ساعه فقط
الله يعين
msm .. ايه هو الرجيم اللي نزلني ... طبعا خلال سنه من التخبيصات الكثيره والألتزام القليل
لو بحسب المده بتصير 3 شهور تقريبا اللي نقصت فيها 20 كيلو
ورجيم اختي مو محدد ... بس كانت مثل ماكتبت توقف أكل بعد الساعه 6 وفي النهار تستخدم النقاط والأكل اللي يناسب فصيلتها
وأهم شيء سوته اختي انها مابدت نظاام على طول اول 5 ايام بس قللت اكلها للنص
علشان تصغر المعده شوي .. وعقلها الباطن ماينصدم بالتغيير المفاجىء .. بالتدريج احسن ...
ومع انها كانت من اول ماتدأ رجيم تخبص ... بس لما سوت هالحركه (( اول 5 ايام تخفيف بس )) ماخبصت ولله الحمد
وهذا أنا بسوي مثلها ...
ورياضتها كانت المشي أو الرقص
ياحلوات بالنسبه لوزن 55 ... انا ابي اوصله علشان اصير معصقله ... لأن معروف ان المعصقله ماتخزن الدهون نفس المربربه اللي فيها ولو شوية شحوم .. لأن الدهن يجذب الدهن ... هذه معلومه ساامعتها من اخوي وهو يسوي بحث ... بس انا فسرتها بالعاميه على فهمي هههههه
و حبيت اصير معصقله لسبب ثاني بعد ...علشان لو سمنت 5 كيلووو ما اضظر اسوي رجيم انزل هالخمسه ... بعدها جسمي يتعود على الرجيم .. وطبيعي الجسم اول ماتوقفين نظامك يرجع على الأقل 5 كيلو << هذه فلسفة اختي هههههههههه
لأن الحين وزنها 52 وطولها 168 يعني معصقله ... وبعض الأوقات توصل للـ 57 ويرجع وزنها ينزل لوحده ماشاء الله
وحيااكم
برب بنزل يومي ...