.~*رسيت بموانيك*~. :

هايمه بذاتي اذا سمحتي ببدأ معاك ان شاء الله من امس بديت النظام وبإذن الله بيكون لمده اسبوعين .. الإسم: .~*رسيت بموانيك*~. الوزن قبل المشاركة: 69 الطول: 160 الزياده المراد التخلص منها بإذن الله: 9 كيلو:44::09: الوزن بعد اسبوع ( 1 ): بالامس بدأت النظام نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الفطور/ شابورة رشاقه وحليب قليل الدسم وسكر دايت او/ زبادي خالي الدسم مع 2 توست بر محمص او/قطعتين توست محمص مع جبن منزوع الدسم او قريش مع كوب شاي خالي الدسم الغداء/ خضار مسلوقه او فخذ دجاج مسلوق او 2 توست بر محمص مع شريحه جبن منزوع الدسم او قريش العشاء/ سلطه خضار او زبادي مع عصير اناناس وكيوي مسموح بين الوجبات فواكه عصيرات فرش او قهوه وشاي او نسكافه بدون سكر وكذالك يلزم شرب كوب شاي اخضر يوميا.. هل مارستي الرياضة؟ مشي لمدة ساعة مع تمارين رياضيه بدون وقت معين هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لاااا أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ ان شاء الله ربي ييسر لي ولغيري وربي يوفقنا وعلى فكره كان قبل فتره بسيطه وزني 63 مدري وش طيره 69 يعني زدت 6 كيلو وقبل شهر تقريبا سويت نفس النظام السابق ثم او قفته وسويت نظام دشتي ثم عدت له ونزلت 7 كيلو ولله الحمد بس رجعت خبصت ورجع وزني بس الحمدلله ما زدت بس رجعت الكيلوات .. الله يوفقنا واياكم..يالله نشجع بعض بإذن الله.. :7_5_127::2thmup::7_5_122::biggthump:7_5_131::icon35:

هايمه بذاتي اذا سمحتي ببدأ معاك ان شاء الله من امس بديت النظام وبإذن الله بيكون لمده اسبوعين .. ...

وردة من الجنوب :

باالتوفيق حبيبتي ان شاءالله توصلي للوزن المطلوب

باالتوفيق حبيبتي ان شاءالله توصلي للوزن المطلوب

بنوته مثل القمر :

هلا حبيبتي موفقه يالغاليه بس ياليت تكتبي يومك كامل مره وحده يعني نهاااية اليوم :)

هلا حبيبتي موفقه يالغاليه بس ياليت تكتبي يومك كامل مره وحده يعني نهاااية اليوم :)