وزيت زيتون
ومايو لايت روعه ولكن ما اكثر منه يادوب وكل اسبوع مره بس
زبادي خالي الدسم
لبن قليل الدسم وخصوصا اكتيفيا ممتاز
حليب خالي الدسم من السعوديه
كورن فليكس من هذا النوع بس طعمه ماهو لذيك الدرجة بس ربي يعين
سكر نوعين نوع في الشنطة لاجل الدوام والزيارات يكون معي دايم من هذا كاندريل
وسكر بالبيت من هذا النوعين تروبيكانا سليم
تونه قودي بزيت دوار الشمس
رفيديه
•
بسكويت داجستيف وبسكويت النخالة الذهبي
بسكويتات بالتفاح والفراوله والكاكاو شكلها قريب من هذا الشكل >> علشان ما احرم نفسي من شيء وابقا في برنامج ريجيم
حليب من هذا النوع خالي الدسم استخدمه في الطبخ والاكل
فشار ميكرويف لايت
عصير الربيع بدون سكر وعلى فكره الربيع اقري المكونات فيه بسكر وفيه بدون سكر >> ركزي على كلمة بدون سكر وكذلك سيزر فيه منه بسكر وفيه بدونه لازم تنتبهين اذا مكتوب عصر طبيعي 100% بدون سكر ولا اضافات ولا مواد حافظة ممتاز
هذا ريجيمي وعلى فكره لاتحرمين نفسك من شيء لكن كلي بتوازن ووالله كلا لاحظ الفرق ونقصت 3 كيلو في اسبوع ماراح تصدقون لكن يشهد علي ربي ماكذبت كلي بتوازن وامشي ساعه صباح وساعه مساء
ومع حبوب جلوكوفاج اصلا يستدمونها للنظام الغذائي لانها تمنع امتصاص الدهون والسكريات
بسكويتات بالتفاح والفراوله والكاكاو شكلها قريب من هذا الشكل >> علشان ما احرم نفسي من شيء وابقا في برنامج ريجيم
حليب من هذا النوع خالي الدسم استخدمه في الطبخ والاكل
فشار ميكرويف لايت
عصير الربيع بدون سكر وعلى فكره الربيع اقري المكونات فيه بسكر وفيه بدون سكر >> ركزي على كلمة بدون سكر وكذلك سيزر فيه منه بسكر وفيه بدونه لازم تنتبهين اذا مكتوب عصر طبيعي 100% بدون سكر ولا اضافات ولا مواد حافظة ممتاز
هذا ريجيمي وعلى فكره لاتحرمين نفسك من شيء لكن كلي بتوازن ووالله كلا لاحظ الفرق ونقصت 3 كيلو في اسبوع ماراح تصدقون لكن يشهد علي ربي ماكذبت كلي بتوازن وامشي ساعه صباح وساعه مساء
ومع حبوب جلوكوفاج اصلا يستدمونها للنظام الغذائي لانها تمنع امتصاص الدهون والسكريات
انا شفت وحده نزلت نصف وزنها..
ولما سألتها فالت الغيت العشاء كلياً ..
ولكنها تفطر وتتغدى عادي..
ولما سألتها فالت الغيت العشاء كلياً ..
ولكنها تفطر وتتغدى عادي..
الصفحة الأخيرة
مع اني لي اسبوعين بس كل الي حولي زميلاتي بالدوام والجيران والجماعة كلهم يقولون لي خفيييييييييييييييت كثير ولله الحمد
وهذي مشترواتي بالتفصيل الممل
أولا اللحوم أخذت سمك فيليه وأشويه بشواية كنوود واشتريت بهارات سمك معاها حلوه جداولذيذه
وصدور دجاج اشوي لا اسلقها ولا احطها في اكياس الفرن ممتازة جدا وتطلع الدهون وتتفاجاين من كثرة الدهن الي يطلع منها
خضار وخصوصا الخيار والخس والكروم والكرفس
فواكه وبصراحة ماقدرت اكل الجريب فروت مر بالمره لكن اكل اناناس وكيوي افضل
توست بر
شابورة بر امريكانا او اي نوع ثاني بس هالمره خذيت امريكانا مع اني ماحب امريكانا بس لانها تجي كل مجموعه لوحدها بكيس
خبز بر
الجبن انواع بصراحة
جبن قريش
انواع من الجبن قليل وخالي الدسم من هذي بالضبط