للرفع

بسكوت نخالة
عصير جريب فروت
مكرونة للرجيم
خبز بر او توست بر

تونه بالماي
شابوره بر
جبن شرايح قليل الدسم
زبادي منزوع الدسم
اممممم
وايد اشياء اذا تذكرت بكتب

1-زبادي قليل الدسم
2-تست+خبز مفرود+صامولي كلهم بر
3-جبن شرايح ومثلثات لايت
4-لبنه لايت
5-مربى لايت
6-تونه قودي بالمويه
7-حليب خالي او قليل الدسم
8-سكر لايت
9-عصير برتقال تروبيكانا+كي دي دي اناناس
10-كيوي
11-همبرجر لجم مجمد
12-همبرجر دجاج مجمد
13-صدور دجاج
14-شوكلاته لايت
15-شوربه ماجي لايت
16- كاتشب+مايونيز لايت

كورن فليكس مال الرجيم