للرفع

مدري وش اسمه وماعندي الحين كرتونته

بس مكتوب جنب الاسم سكر فري وهو بنكهة برتقال او ليمون وهو عباره عن بسكويت وداخله زبدة البرتقال او الليمون

هذي قائمتي من كارفور

جبنة شرائح كرافت قليلة الدسم


جبنة فيتا فرنسية غنم قليلة الدسم

جبنة فيلادفيا قليلة الدسم


لبنة أولكر قليلة الدسم

مربى بالتوت الأسود لقيته بقسم الدايت في كارفور


عصير اناناس جريب فروت

وطبعا توست اسمر


وكمان من قسم المخبوزات خبز فرنسي خاص للحمية

وبس

عصير سيزر اناناس عصير قريفروت كيوى بسكويت نخاله شابوره بر
اشياء ثانيه لاتحظرنى

اول ما انوي الريجيم ابدأ بخل التفاح دائما ملازم للريجيم وايضا السلطه والفاكهه احاول اوفرها لأني وزوجي اساسا ما نحرص عليها وهذا اكبر خطأ والخبز البر سواء طحين او توست اهم شئ بر ....البيض و النساكافيه اغلب الريجيمات لازم فيهن كذا ....واكثر شئ حسب الريجيم الي راح اتبعه اوفر الطلبات قبل لا ابدأ ...ايه نسيت الحبوب الملينه سنالاكس اول ايام الريجيم استخدمها ..وسلامتكم