تسلمووووووووون بنات

حليب بودره منزوع الدسم /خبز صحي بر/ زبادي منزوع الدسم / مرتدلا/ تونه بالماء/بيض / توست بر/خل / ليمون
محتارة اجرب بسكوت دايجستيف دايت مادري ؟!!!!!! وشاكه احس بيمتن مع الشاي
متى تستخدمونه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وعلى فكـــــــــــــره الموضوع جداً رائع

البرتقققققققققققققققال >>ينحف ويخسس ويعالج امساك الريجيم

التفاااااااااااح الأحمر>>لأنه مع الريجيم يصير دوخة وفقر دم و3تفاحات يوميا ع الريق تحل المشكلة بإذن الله

المووووووووية>>كاسين ع الأقل ع الريق (قبل التفاح) وكاسين العصر وكاسين قبل النوم هذا أقل شيء.....


وبكذا يصير الجسم ياااااااسلااااام والصحة ياسلااااااام :)

جا :)

هذا الموضوع الي ادوووور عليه من زمااااااان
صراااااحه رووووعه
مشكوره اختي

بالنسبه لي الاشياء الي ما استغنى عنها للرجيم هي 000
1-شاهي اخضر مع زنجبيل بودره وقشر قهوه

2-عصير اناناس سيزر او الربيع غير محلى طبعا

3-نسكافيه مع كوفي ميت لايت واحيانا كباتشينو مع سكر فواكه

4-قطع دجاج صدور فقط

5-توووووووووووونه وهاذي اكثر شي لانه اسهل شي للاكل

6-بسكوتات بالنخاله مثل مكفيتز (مع العلم اني شاكه انه فيه سعرات حراريه لانه حااااالي لكن ايش اسوي مافي غيره)

7-خبز بر مفرود وتوست اسمر

8- اجبان ولبنه قليلة الدسم مثل جبنة انكور والمراعي ولبنة المراعي

9-شابورة بر من امريكانا او شابورة الخليج

10- بيض لكن مو دايم لاني ما احبه كثيييييير

11-ملفوف وبصل اخضر وبقدونس وطماطم وخيار

وسلاااااااااااااااااااااااامتكم