وردة دابلة

المشكله اني امل من الرياضه
مع اني اسوعين امشي كل يوم حوالي ساعه

انا استخدم دوف بس ماحطيته عليها خفت يصغرها زياده
شكرا لمرورك

دنيا ملونه
ايوالله بس لاافراط ولاتفريط

وش الجلسه القرفصاء يعني اترببع

هي تبها تطلع ماتبيها تختفي .........بس اللي اعرف انو فيه تمارين رياضيه لهاذي المنطقه تبرز العضلات لما تتقوى فتعطي شكل بارز ...........

خليها هيك أحسن ما تكون بلاوي مصبرة :)

k_n


الله يعين :icon33: