بالإضافه للإراده لاتجوعين حالك وقت الرجيم عشان ما تكرهين الرجيم
الجوع سبب كبير للإحباط والنفسيه السيئه
سوي رجيم لنفسك من نفسك لاتاخذين جاهز وتطبقين
سوي رجيم يناسبك ويناسب قدراتك وراح تقدرين تواصلين ان شاء الله
دعواتكـ
هلا بنات . .. مشكوورين حباايبني على تجااوبكم معاي والله اني تحمست من ردوودكم وااايد
و****لله يستمر الحماس فيني لين ما اضعف ^_^
بس عندي استفسار بسيط.. .. انا احب اشرب تانج مانجو واايد .. وكل يوم اسويلي لتر ونص تقريبا وأوزعه على اليوم كله..
بس مثل ما تدروون هذا يعتبر شراب وليس عصير ..فما ادري هل اخلي هالعصير في رجيمي ولا اقااطعه
للعلم..ارتاح نفسيا يوم اشرب واحس بالشبع هههههه
سؤالي ..هل استمر في شربه ولا اقطع عنه
و****لله يستمر الحماس فيني لين ما اضعف ^_^
بس عندي استفسار بسيط.. .. انا احب اشرب تانج مانجو واايد .. وكل يوم اسويلي لتر ونص تقريبا وأوزعه على اليوم كله..
بس مثل ما تدروون هذا يعتبر شراب وليس عصير ..فما ادري هل اخلي هالعصير في رجيمي ولا اقااطعه
للعلم..ارتاح نفسيا يوم اشرب واحس بالشبع هههههه
سؤالي ..هل استمر في شربه ولا اقطع عنه
جوري10
•
بالإضافه للإراده لاتجوعين حالك وقت الرجيم عشان ما تكرهين الرجيم الجوع سبب كبير للإحباط والنفسيه السيئه سوي رجيم لنفسك من نفسك لاتاخذين جاهز وتطبقين سوي رجيم يناسبك ويناسب قدراتك وراح تقدرين تواصلين ان شاء الله دعواتكـبالإضافه للإراده لاتجوعين حالك وقت الرجيم عشان ما تكرهين الرجيم الجوع سبب كبير للإحباط...
فعلا انا معك في الكلام هذا ومعك حق اكبر سبب يخلينا نترك الريجيم هو الحرمان وتجويع النفس لا تجوعين نفسك ابدا انا كنت قبل اسمع كلام البنات في المنتدى اني لازم احس بالجوع وما اذوق ولا قطعة حلى ومن بعد الساعه 6 لازم اسكر فمي وما آكل واعتمد على السوائل وكنت ما استمر على ريجيم اكثر من اسبوع على طول يجيني احباط واكتئاب واتركه بس الحين الحمد لله قررت ما اسوي ريجيم معين واعتمد على التخفيف وحساب السعرات والمشي في البدايه راح يكون صعب لكن الحين الحمد لله مر علي اسبوعين وقاومت والحين نفسيتي مرتاحه ومواصله وطريقتي اني ما اجوع نفسي افطر على خبز بر وحليب قليل الدسم او شاهي بسكر دايت واحيانا شابورة مع حليب او نسكافه والغداء صدر دجاج او همبرجر مشوي مع سلطه او خضار او تونه وسلطه واحيانا اسوي لي سندوتش خبز بر مع بيض مسلوق او جبن والعصر اذا جعت اكلت 3 او اربع حبات بسكوت شاي او اشرب شاي اخضر او عصير والمغرب لازم قهوة مع 3 او 4 حبات تمر وعشاي يكون مثل الغداء ولاني اسهر اذا جعت بالليل اكلت تفاح او زبادي قليل الدسم واحيانا آكل بسكوت قمح مع نسكافه وما احب انام وانا جوعانه احيانا آكل زبادي وانام وطبعا كثري شرب ماء وشاي اخضر مع الكمون والزنجبيل وصدقيني الريجيمات اللي تحدد لك الوجبات هي اللي تسبب احباط واكتئاب كولي اللي تحبيه بس خففي وان شاء الله بتنحفين انا ما قست وزني لاني اكره الميزان بس احس اني خفيت كثير وبين على بالشكل رغم اني الجمعه خليته مفتوح والايام الباقيه ما اجوع نفسي بس آكل اكل دايت وخفيف وموفقه اختي ..
وبالمناسبه اذا كنتي تحبين العصير روحي لمحلات العصير الجاهز واطلبي منهم يسوون لك عصير بدون سكر برتقال او كيوي او انانس لانها هي اللي تنحف لكن عصير المانجو يسمن صدقيني من تجربه وخصوصا التانج سعراته كثيره ما راح ينزل وزنك اذا كنتي تكثرين منه .
وبالمناسبه اذا كنتي تحبين العصير روحي لمحلات العصير الجاهز واطلبي منهم يسوون لك عصير بدون سكر برتقال او كيوي او انانس لانها هي اللي تنحف لكن عصير المانجو يسمن صدقيني من تجربه وخصوصا التانج سعراته كثيره ما راح ينزل وزنك اذا كنتي تكثرين منه .
الصفحة الأخيرة
موفقه عزيزتي..