أب

اللي يزيد مشكلة الأنحناء نقص فيتامين د

خذي لك فيتامين د من الصيدليه مع كالسيوم علشان يزيد أمتصاص الفيتامين

و لا جلستي لا تنحنين ضروري تعدلين جلستك مهما تعبتي مع الوقت بتتعودين على الرزه

و إذا ما قدرتي جربي المشد الليي يقولون عليه البنات

*​گلَ دقَيقَ? . . مَنْ عّمَرْنَا . .
آنَفْاسّ لآ تّعَودْ . . فلَتگنْ لأنفْاسَگ . .
حَّلاۈة الإستغفَآرْ .
آستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه

أنتبهي من مشد الظهر لا يلبس إلا بمتابعه طبيه حتى مايسبب لك إرتخاء في أربطة الظهر وتدخلي في مشاكل أنت في غنى عنها

المشد اانا شريته ولبسته سنه كاامله
طول ما انا لابسته موقفه ظهري بس لا نزلته رجعت لعادتي