مشكلة الارداف

انا عندي مشكلة الارداف.

انا طولي 150 ووزني 51 من فوق نحيفة ومن عند الارداف مليانه :eek:

وجسمي صغير اريد جسم نحيف متناسق انا دائما جالسة عند النت والتلفزيون وما احب الرياضة.

امووووت بالوجبات اسريعة و ما احب البيض والارز والفطائر والوجبة الاساسية عندي الغدا والعشاء.

ياريت تعطوني رجيم ينحفني وابغى رياضة مناسبة للارداف ........

وشكرا....:)