مشكلة الاسبوع :السمنة .... تؤخر زواجي !!!

السلام عليكم ....

أختي الغالية :
مشكلتك ليست بالعويصة أبداً .
أولاً احمدي الله أنك في وضع أُسري مريح نوعاً ما ...
وأن لك صداقات جميلة ومتينة .
وأنك تتمتعين بالصحة والعافية .

ثانياً : بما أنك في السنة الأخيرة من الجامعة فمعنى ذلك أنك في سن صغيرة
لا تستدعي القلق على تأخر الزواج .

ثالثاً : نأتي إلى أساس المشكلة ... لقد توصلتِ لمشكلتك بنفسك( السمنة ) وتعرفين حلها
وحلها بيدك وحدك .
الإرادة القوية والعزيمة هما ما ينقصانك ...
يجب أن تضعي أمام عينك هدفاً واضحاً حتى تتمكني من التغلب على نفسك .
اجعلي الرشاقة والقوام الرشيق هاجسك .
اشتري نوعاً من الملابس التي تتمنين لبسها ... وانظري إليها دائماً .. وصممي على
أن تتمكني من لبسها .
قفي أمام المرآة وتخيلي شكلك الجديد .... ونظرة الناس لك بعد ذلك .
اشركي أخواتك أو إحدى صديقاتك في النظام الغذائي الذي تعتزمين تطبيقه ... حتى يكون
هناك تنافس وتشجيع .
اجعلي من زواج صديقاتك وأختك الصغرى دافعاً لك لتحسين وضعك .. وليس سبباً
في الإكتئاب والإنطوائية .
اشتركي في أحد المراكز الرياضية النسائية إن وجد للمساعدة في التخفيف وحتى
يأتي الرجيم بفائدة .

الإرادة ثم الإرادة ثم الإرادة<<<<<<<<<<<< هذا ما تحتاجين إليه .

أعرف الكثير من النساء اللاتي لو قيل لي أنهن في يوم من الأيام سيصبحن رشيقات
لم أصدق .. ولجعلته من سابع المستحيلات .
وأنا أراهن الآن من أحسن النساء قواماً... وينعمن برشاقة لا مثيل لها ( ما شاء الله
تبارك الله )

أتمنى لك التوفيق وقوة العزيمة .

المشكله سهله وهي انك تكونين ذات اراده قويه وتسوين ريجيم بشكل منظم بالاضافه الى التمارين اللي بتحافظ على رشاقة الجسم وشده

اجل ايش تقولين لوحده يهربون منها الخطاطيب بسبب النحف؟؟


الله يوفقك يالغاليه ويرزقك ويسعدك:27:











:26:

ولله مشلكلتك نفس مشكله وحده اعرفها

شوفي حبيبتي الحل ترى بيدك مو بيد احد ثاني

الاان دامك في السنه الاخيره من الدراسه اجلي فكره الريجم شوي و خللي لما تخلصين
و اتوقه ماابقى وقت كبير على نهايه الدراسه
في العطله
اجلسي اول شهر كللللي من لمطاعم لين تملين
و اذا حسيتي انك شبعتي خلااص عاد
من يومها رووووووووحي لاقرب اخصااائيه تغذيه و تاابعي معها
خذيها مني نصيحه
لا تتبعين مع اخت او صديقه او شئ وهذا عن تجربه اقوله لك
تابعي مع اخصااائيه تغذذذيه فهي الاعرف باللي انسب لك

وخلاال ماتسوين ريجيم و تنقصين و زنك اهتمي بجماك و ببشرتك و طبعا المنتدى هنا البنات مااايقصرون ابد

و لاننسى اهم شئ وهو الاجتهاد في الدعاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء

و انشالله السنه الجايه مثل ذا الوقت انتي في بيت زوجك
و دعاوتي لي و لك و كل البنات انشالله بالتوفيق والسداد:41:

من وجهة نظري هناك اشياء يجب اتباعها حتى لو تأكلين باستمرار ..

منها : عدم النوم مباشرة بعد الاكل ... وكذلك عمل تمارين على الالات الرياضيه باستمرار في المنزل .. وايضا عدم اكل ( الحلا ) والشوكلاته اطلاقا ..
هذه اشياء اساسيه جدا عند البدايه في عمل اي رجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي الغاليه مشكلتك هي مشكلتي ولكن انا في الإنجاب وانت في الزواج لكن تبقى المشكله وحده ،
قبل كل شيء اكرر كلام اخواتي اللي ردو عليك ، واقول الإرادة مع الإصرار ، ثم بترك كلا من الحلويات والنشويات مثل الرز والمعكرونة والخبز الأبيض والسكر في السوائل والدهون حاولي اكل اللحوم مشوي او مسلوق مصفى من الدهون .ومع هذا كله المشي أوركوب الدراجه و السير الكهربائي .
ولا يكون هذا بالإنقطاع من هذه الأشياء على طول او مرة وحدة ، بل ابدئي بالتدريج مثلا بدل رغيف كامل ابدئي بحذف الربع كل ثلاثة ايام حتى تصلي الى نصف رغيف في اليوم والافضل يكون رغيف أسمر والباقي على نفس النظام حتى الرياضة ابدئي بربع ساعة ثم النصف ثم ساعة في اليوم واكثري من السلطات الخالية من الملح والخل والزيت .
واكثري من الخضروات المسلوقه بدون دسم .واكثري من الفاكهه كالبرتقال والتفاح .
اما بالنسبه للفواكه والسلطات تناوليها كل ماأحسست بالجوع .
ولا تنتظري النتيجه خلال اسبوع او شهر .بل على مدى الستة اشهر او السنه .
ولاتقلقي اذامر شهر ولم يتغير الوزن لأن قابلية الأجسام ذات الوزن العالي تكون ضعيفة ولكن بعد مرور شهر ين يبدأ الوزن ينقص بسرعة غريبة لم تتوقعينها .
وأخيرا لا اطيل عليك ........... ولكن اسال مجرب .
انا نقصت 15 كيلو خلال 8 اشهر .( وميزة هذا الرجيم لا يرجع بسرعة )مثل الكيميائيات.
مع تمنياتي لك بالزوج الصالح ولجميع بنات المسلمين ، ولي بالذرية الصالحة وكل محروم منها . آآآآآآآآآآمين .