samarnabil
•
شكراً لكم اخواتى جميعاً وجزاكم اللة الف خبر
شكراً لكم اخواتى جميعاً وجزاكم اللة الف خبرشكراً لكم اخواتى جميعاً وجزاكم اللة الف خبر
التمارين هي احسن طريقة وفي تمارين كثيرة خاصة للبطن طبعا مع تجنب اكل الدهون
التمارين في البداية صعبة لكن الجسم يتعود عليها
واذا لم تعمليها يوم او يومين سوف تشعري بحاجة لها اتمنى لك التوفيق
التمارين في البداية صعبة لكن الجسم يتعود عليها
واذا لم تعمليها يوم او يومين سوف تشعري بحاجة لها اتمنى لك التوفيق
noga2005
•
مرحبا
انا من تجربتي بقولكم انه احسن شي عدم تناول العشا والاستعاضة عنه بتفاحة او موزة او اي فاكهة تحبيها بس ما تكتري حبة او حبتين فقط يعني تفاحة وموزة او موزة وبرتقالة او انجاصة وحبة افندي
وازا ولابد ومش قادرة تقاومي لاي سبب متل مثلا انك تكوني ما تغديتي كويس او قبل الدورة الواحدة مننا بتنفجع وقت العشا! اسالوني
المهم ازا ما قدرت تصبري كلي ساندويش صغير ربع رغيف مع لبنه او قطعة جبنة مع حبة خيار او بندورة فقط ويكون بين الاكل والنوم على الاقل 3 ساعات
ومتلما تفضلو الاخوات الرياضة مهمة كتير لشد الجلد وتقوية العضلات
وموفقة
انا من تجربتي بقولكم انه احسن شي عدم تناول العشا والاستعاضة عنه بتفاحة او موزة او اي فاكهة تحبيها بس ما تكتري حبة او حبتين فقط يعني تفاحة وموزة او موزة وبرتقالة او انجاصة وحبة افندي
وازا ولابد ومش قادرة تقاومي لاي سبب متل مثلا انك تكوني ما تغديتي كويس او قبل الدورة الواحدة مننا بتنفجع وقت العشا! اسالوني
المهم ازا ما قدرت تصبري كلي ساندويش صغير ربع رغيف مع لبنه او قطعة جبنة مع حبة خيار او بندورة فقط ويكون بين الاكل والنوم على الاقل 3 ساعات
ومتلما تفضلو الاخوات الرياضة مهمة كتير لشد الجلد وتقوية العضلات
وموفقة
التمارين هي احسن طريقة وفي تمارين كثيرة خاصة للبطن طبعا مع تجنب اكل الدهون التمارين في البداية صعبة لكن الجسم يتعود عليها واذا لم تعمليها يوم او يومين سوف تشعري بحاجة لها اتمنى لك التوفيقالتمارين هي احسن طريقة وفي تمارين كثيرة خاصة للبطن طبعا مع تجنب اكل الدهون التمارين في البداية...
انا مع الاخت امبراتريث
bintmisr
•
مراحب انا في اندونيسيا وعندهم حبوب صغيره من الاعشاب تصغر الكرش صار لي اسبوع اخذ منها وحاسة فيه تطور:) لاسيما انه صديقات لي في السعوديه جربوها وناسبتهم وتباع في السعوديه :26: اي خدمه انا حاضرة بس من جد مانصح بالعمليات التجميليه والله يوفقك سعر الحبوب 20 ريال:)مراحب انا في اندونيسيا وعندهم حبوب صغيره من الاعشاب تصغر الكرش صار لي اسبوع اخذ منها وحاسة فيه...
اختى تقدرى تضعى اسمها والمكونات لو تكرمتى:26:
الصفحة الأخيرة