مشكلة جسمي

نادي ماقدر اروح

تحتاجين رياضيه ثلاث مرات فالاسبوع اقل شي
سكوات للمؤخره روعه كل مرا زيدي مثلا اليوم ٢٠ المرا اللي بعدها ٤٠
الكرش ادنى حلى اخذي نفس طووويل من خشمك وطلعيه مع فمك ماله عدد قد ماتقدرين
جلستك ي خيه رزي عمرك تخيلي فوق راسك كتاب شدي عمرك ظهرك خليك رازته
اشتغلي ع عمرك بالرياضيه بيطلع جسمك بيرفكت
مدام مافيك شحم زايد اشتغلي ع نفسك راح تشوفين نتايج مُبهره
الله يزين جسمك ويديم عليك الصحه والعافيه 💛

شوفي ي قلبي الزبادي مع عصرة ليمون ينحت الكرش نحت تاخذيه قبل النوم ووقفي اكل مقالي بالذات البطاطس لانه يزيد الكرش اما لتكبير الارداف عندك الحلبه تغليها وتخليها في الثلاجه وتشربيها بدون سكر مثل العصير مرة تمام راح تزيد بعض المناطق عندك مثل الخدود والارداف بس عيبها الوحيد ريحتها تخرج مع العرق بالنسبة لهذه المشكله كثري استحمام لو انتي من الناس إلا تعرق كثير مثلا مرتين او ثلاث باليوم

شوفي ي قلبي الزبادي مع عصرة ليمون ينحت الكرش نحت تاخذيه قبل النوم ووقفي اكل مقالي بالذات البطاطس لانه يزيد الكرش اما لتكبير الارداف عندك الحلبه تغليها وتخليها في الثلاجه وتشربيها بدون سكر مثل العصير مرة تمام راح تزيد بعض المناطق عندك مثل الخدود والارداف بس عيبها الوحيد ريحتها تخرج مع العرق بالنسبة لهذه المشكله كثري استحمام لو انتي من الناس إلا تعرق كثير مثلا مرتين او ثلاث باليوم

حليب الصويا لتكبير المناطق