- الحل أنك تنقصي السعرات الحراريه بدال 1200سعره الى 1000سعره حراريه وحطي لك يوم مفتوح بعدكلعشر أيام يوم مفتوح وبعد اليوم المفتوح نقصي السعرات الحراريه 100سعره جسمك مارضى ينزل لأنه تعود لازم تربكينه باليوم المفتوح هذا كلام اخصائيتي اللي أروح لها
شتات انثى2
•
ننان
•
الحل أنك تنقصي السعرات الحراريه بدال 1200سعره الى 1000سعره حراريه وحطي لك يوم مفتوح بعدكلعشر أيام يوم مفتوح وبعد اليوم المفتوح نقصي السعرات الحراريه 100سعره جسمك مارضى ينزل لأنه تعود لازم تربكينه باليوم المفتوح هذا كلام اخصائيتي اللي أروح لهاالحل أنك تنقصي السعرات الحراريه بدال 1200سعره الى 1000سعره حراريه وحطي لك يوم مفتوح بعدكلعشر...
معليش بس 100سعره لليوم كامل ولا انقص من 1000 بس 100
ننان :
معليش بس 100سعره لليوم كامل ولا انقص من 1000 بس 100معليش بس 100سعره لليوم كامل ولا انقص من 1000 بس 100
اقصد تنقصي من الالف 100 سعره يعني يصير نظامك 900 سعره
مثلا انا بديت 1200سعره بعد عشر ايام يوم مفتوح واخذ الوزن بعدها نقصت 100 سعره يعني 1100 وعلى كذا طبعا مع المشي ساعه بس انا ماكنت امشي ساعه احيانا نص ساعه واحيانا اقل
مثلا انا بديت 1200سعره بعد عشر ايام يوم مفتوح واخذ الوزن بعدها نقصت 100 سعره يعني 1100 وعلى كذا طبعا مع المشي ساعه بس انا ماكنت امشي ساعه احيانا نص ساعه واحيانا اقل
ننان
•
اقصد تنقصي من الالف 100 سعره يعني يصير نظامك 900 سعره مثلا انا بديت 1200سعره بعد عشر ايام يوم مفتوح واخذ الوزن بعدها نقصت 100 سعره يعني 1100 وعلى كذا طبعا مع المشي ساعه بس انا ماكنت امشي ساعه احيانا نص ساعه واحيانا اقلاقصد تنقصي من الالف 100 سعره يعني يصير نظامك 900 سعره مثلا انا بديت 1200سعره بعد عشر ايام يوم...
وكم تقريبا نزلتي بكم شهر
ننان :
وكم تقريبا نزلتي بكم شهروكم تقريبا نزلتي بكم شهر
في الشهر 4 كيلو وهذا نزول صحي جدا ومايرجع الوزن بسرعه ويمكن تنقصي اكثر على حسب جهدك لاني اذا جوني ضيوف اخبص شوي
الصفحة الأخيرة