عندي مجموعة حلول لاني احب اكل الليل واحب اكل النهار ومن النوع اللي ادوخ اذا سويت شي قاسي يقال لي الرقيقه الحين


اولا اكل حبوب جلوكوفاج 500 ملغ بعد كل وجبه او سناك ((انا اصلا مو راعية سناك بس لو اكلت اخذ حبه))

بالنسبه لي لما اكل وجبات ثقيله الحبوب تسد نفسي وتصير كبدي تلوع و اليوم اللي بعده اتأدب ما اثقل باي وجبه

بالاضافه لان وزني ينزل الحمدلله ببطأ لاني ما سويت دايت بس بالدايت اتوقع احسن بيصير يمكن بدل 3 كيلو يصير 5 كيلو


ثانيا وجبة الليل دايم اخليها التالي:
سلطة زبادي عباره عن علبة زبادي منزوع الدسم وخيار وخل تفاح وثوم وليمون وفجل احمر ((لان الفجل حارق))

اللي يصير ان الوجبه هذي تنححححححححححححححححححححححححححححححف وانا كنت اكلها بالليل لتفتيح الجلد و تصفيته

بس شفت وزني ينزل بجنون


شرب القهوه على الريق بعد ينحححححححححححححححححححححححف ((مع الفطور يعني بس مو بعد الفطور))




اذا جعت مره مره ما كفتني السلطه اكل زبادي مع 3 ملاعق ال بران بلس لانه مليان الياف ويشبع


و اشرب معاه كاس عصير برتقال فريش او معلب عادي




اذا في فواكه طبعا احط حيلي في الخوخ والشمام والفراوله و التوتيات ((الفواكه اللي احبها شي مع حليب و شي لحاله))



و اذا كنت محتاجه شي دافي اكل 5 تمرات و كوب حليب بالنسكافيه لذيذ حيل وفيه 200 كالوري






هذي الحلول طبعا قبل النوم بساعه ممكن و ساعدتني كثير والله على ان وزني ما يزيد وشوي شوي صرت اقدر انام بدون اكل


طبعا جلوكوفاج كان له اثر كبير بحياتي ((خمسين حبه بالكرتون = 16 ريال))

ولوووو هاد الواجب احنا اخوات :26:

اشربي موية كثير تسد النفس

والله انا كنت مثلك ماايحلى لي الاكل الي في تالي الليل واقعد اكل واكل بس نصحووني في حبوب تسد الشهيه وصدق اخذتها واحس اني شبعااانه مره لدرجه اني اذا كثرت الاكل احس اني خلااص شوي وبرجع وانتو بكرامه
الحبوب اسمها ريد كتيل انا توني مستعملتها يمكن لي 3 ايام بس جد حسيت شهينتي قلت عن اول ومااصرت اخبص في الاكل
يعني انا ماانصحك فيها اخاف انها مضره بس اقولك اني لقيت حل لنفسي اخاف تاخذينها ويصير لك شي وتدعين علي خخخخخ:p

شكلك لاغيه وجبة الفطور

لاااااااااازم تفطري فطور كويس عودي نفسك

والغدا خفيف

وبالليل كثري سوائل او شاي اخضر