مشكلتى مشكله مع افخاذى الى كبيره وتكبر زياده

السلام عليكم

اختي الغاليه لاتفكرين ابداً بموضوع العمليات

انا كنت اكبر انسااانه بالفخوذ وكان مقاسي تقريبا
عند الفخوذ
قبل الرجيم 55 او اكثر
وصار لي فتره امشي واسوي رجيم
والحين وصلت 46 ولله الحمد

لازم تكون عندك عزيمه واصرار

ولاتقولين ماينزل وزني لان الوزن مرتبط بالاكل الى ناكله
اذا ماقللنا وتحركنا مرح ننزل رح نزيد اكثر

توكلي علي الله ولاتفركين بالعمليات
لان لها اثار ومضار وتعب نفسي وجسمي
وتخيلي الالم وفكري وش اللى حادك علي العمليات؟
دام الحل بيدك؟

تحيااتي لج





:26: :26: :26:

مشكوووره ما قصرتى والله كلامج دعم نفسي بس ياليت تعطيني نوع رجيمج والطريقه الى نظمتي نفسج عليها

اى وكم االفتره الى قضيتيها وخسرتى جذى

عاشقة العيون لا تشلين هم لأني كنت مثلك وحنا منوع الجسم الدرقي و ترى الحل بسيط بس لازم شوية عزيمه.
والمطوب منك ان تمنعي نفسك من بعض انواع الطعام وهي :
الكافين(القهوه وشاي)
الكاربوهيدرات المطحونه مثل السكر والدقيق الأبيض والأرز الأبيض والهريس والجريش بأختصار المعجنات والحلويات.
الفاكهة التي بها سكريات كثيره.
ويمكن أكل الأرز والخبز وتوست السمربعتدال.
واكثري من اللحوم بجميع انواعها والخضروات مطبوخه او النئ والبيض ومشتقات الحليب.
ورتبي وجبات الي 3 او5 في اليوم.
وصدقني راح تختفي ألأفخاذ بشرط ان تمارسي رياضة تركز عليها.

ياااارب تختفى مشكوره اختى ملك شيك


مع انه اغلب الاكلات راحت

بس يالله الى يبي الحو يصبر على المر
مشكووووره وراح اسوى جي

السلام عليكم...

الاخت فتون والله انك غلطانه بخصوص فخوذك

تخيلي انا طولي 162 ووزني 60 ومقاس فخوذي لما قستهم 103 سم :(

شو الحل وياي مهما سويت رجيم مايخفن والله اني تعبت منهم

الله يعين:06: