أماني فيصل :

نوعية جسمك تناسلي الدهون كلها تختزن في الجزء السفلي ما يحتاج تسوين حميات قاسية أو مجدولة لحتى ما تتعبك جسديًا أو نفسيًا اتبعي نظام التخفيف بتقليل كميات الوجبات والالتزام بعددها 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه يفصل بينهم 3 ساعات وانتبهي لنوعها وطريقة طهيها وآخر وجبة قبل النوم بـ 3-4 ساعات واشربي لتر مويه لكل 25 كيلو من وزنك والرياضة لابد منها من مقاومة وهوائي لتختصر لك الوقت وتشد عضلاتك لتبقى المنطقة مشدودة ومرتبه مع خسارة الدهون وإذا عندك سيلوليت تزيلها يعني ساعة لساعة ونص في اليوم ولثلاث ايام في الاسبوع ما اعتقد صعبه بس إنتي شدي حيلك ومشكلتك محلوله بعون الله.

نوعية جسمك تناسلي الدهون كلها تختزن في الجزء السفلي ما يحتاج تسوين حميات قاسية أو مجدولة لحتى ما...