مشكلتي النحافه

مثلك تماما ليت الاخوات يفيدونا

استخدمي عسل الوانه

كثثري من البيتزا لان فيها خضر ولحم او دجاج وجبن وزيتون يعني تعتبر وجبة متكاملة ..
كثري من دبس التمر وكثري من التمر نفسه ..
كثري من الزبيب ..
في الافطار كثري الاكل خاصة الافطار كثري الاكل فيه بطل الأنواع وخذي بعده حبوب مهضم وجبة الإفطار بالذات هي اللي تفتح الشهية فلازم تخلينها كثيرة ومتنوعة ..
الحلاوة الطحينية لازم تكون في الإفطار تسمن وتفتح الشهية جدااا
العسل الأسود مع الطحينة السايلة طعمها رهيب .
وبس لو تذكرت شئ راح اقول

سوي تمارين قبل الاكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفك عزيزتي
بعطيك خلطه والله العظيم تزيدك وتنفخك بس لاتستمرين عليها
اختي وزنها كان ٣٠ مره نحيفه لحم وعظم
وزنها صار٦٥ ثابت لايزيد ولاينقص
كانت تاكل اكل يابنات مايبين فيها مره
وذي وصفه اخذناها من التدبير المنزلي 🤣اتذكر مكتوب انها مفيده ومليانه فوائد
وانها مفيده للشيب كمان 👍🏻
وع طول 😂ع المطبخ وانا مجتهده مع اختي مرره مره
سبحان الله بس نفعت مع اختي والله ع ماقول شهيد
ملعقه صغيره خميره فوريه حقت العجين مع كاس لبن بعد وجبة الفطور والعشاء استمري عليها اسبوع اذا زاد ووصلتي وزنك المطلوب وقفي
لأنها مره تنفخ بذات المؤخره
كذالك الحلبه بعد كل وجبه
يعني انا خايفه انك تنتفخين وتدعين علي بدل ماتدعين لي
مره تنفخ تنفخ يعني استخدموها بحذر شديد




وصلى الله وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
من استغفر للمؤمنين والمؤمنات كتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة.
‏
‏اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات.