السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
سبحان الله محد راضي بحاله الي متين من فوق يا حظ الي متينه من تحت
والعكس صحيح ........... :icon33:

هلا خواتي ... انا بعد نفس المشكلة ... بس الحمدالله ... من فترة و انا امشي احس انه في نتيجة ...

الله يعين الجميع

المشي والرقص..............



والرقص المصري عن تجربه

انا عندي نفس مشكلتك وسالت مدربة في النادي نصحتني بالدراجة الثابتة وقريت في المنتدى عن خل التفاح وماء الورد بس ما اعرف مدى تاثيرهم على الارداف وفي رياضة الزحف على الارض لو عترفيها كثير يمدحو فيها والله معاكي ومعانا جميعا