اعصري نصف ليمونة وزيدي عليها ماء مغلي والنتيجة كلاص ليمون دافي والنتيجة خلا ل عشرة ايام تذوب عندك هذه المناطق ذوبان وستدهشك النتيجة مما تضطري الى التوقف هذا ما حصل معي

مشكورات اخواتي عالردود وانشاء الله بننحف عن قريب ونحنا بصحه وسلامه
واختي juwayriyah جزاك الله كل خير واكيد رح طبق اللي قلتيلي عليه وبردلك انشاء الله لما لاقي النتيجه المرجوه

juwayriah

الليمون والماء على الريق .... أو لا ... الله يخليك قولي لنا

متلك مشكلتي كلها بالاوراك انا اصلا دبدوبه بس عندي مشكلة الاوراك كمان

لكن قبل الزواج لعبت على مدة 6 شهور متواصله بشكل يومي لمدة ربع ساعه بس باليوم كنت العب رياضه للرجلين وهي انك توقفي مسكره رجولك بعدين ترفعي رجلك اليمين على جنب للاعلى وترجعيها حوالي 10 مرات ونفس الشي اليسار وبعدين ترجعي تكرري وبعد كم يوم زيدي خليههم 15 وبعدين 20 مره

وبعد ما اخلص هالتمرين ابدا تمرين ثاني احط ركبي على الارض وكفوف يدي وهي قائمة على الارض وارفع رجل بشكل متوازي مع ظهري واخليها ثابته قد ما اقدر او عدي للعشره بعدين نزلي رجلك وارجعي وسويها 10 مرات بعدين للرجل الثانيه
وبعدها بكم يوم زودي هالشي لـ 15 بعدين لـ 20 وقد ما تقدري

والله ثم والله بتحسين بفرق بعد شهرين وكل من كان يشوفني يحكيلي شو نحفانه منيح من وراكك مع انه كان وزني نفس الشيء بالضبط بس الرياضه غيرت شكل الجسم

الف تحيه

شكرا يا اختي مليكة القلم وجزاك الله كل خير
اختي juwayriyah ياريت تقوليلي اذا الليمون والماء عالريق او لا انتظر الرد بفارغ الصبر