مشكلتي مشكلة

حبيبتي اذا سويتي رجيم ومانفع معاك ممكن تكون السمنة سببها الهورمونات مو الاكل

راجعي دكتور.............. واعملي تحاليل هورمونات احسن...........

لان بعض حالات لخبطة الهرمونات تسبب السمنة ................:26: :26: :24:

هلا بالغالية

عزيزتي فعلا انا كانت عندي الهرمونات والحمدلله لها سنة من تعالجت ورجعت طبيعية 100% 100 ومن سنة وانا احاول اجد حل واسوي رجيمات بس انقصص كيلو او 3 اكثر شي نقصته من الكيميائي 4 كيلو ابي رجيم ينحف بسرعة ويبين على الوحدة ..
اشكر لك مرورك ياغالية

بصراحه أختي الغاليه reem_i أنا حاسه فيج لأني نفس الحاله .. و حالتي النفسيه واااااااااااااااااايد تعبانه ..
بس خلاص قررت من باجر إن شاء الله أبدأ برجيم جديد وبسيط ومريح ... وأن كنت تبين طريقتي .. ( من عيوني ).. :24:

راح أقولج على طريقتي إن كنتي حابه أتجربينه .....

بما أن يوم السبت طاف نبدأ من يوم الأحد إلى يوم الجمعه : لازم في هذا الأسبوع تنسين شي أسمه دهون ونشويات
وتاكلين خضروات وفواكه و ألبان ومشتقاته وأهم شي الحليب يوميا , ولحوم ( بس حاولي ما تكثرين وايد أو أختاري اللحوم البيضاء ) و بالنسبه عني أنا أشرب مرتين يوميا الشاي الأخضر بس لازم بعد الأكل بساعتين لأن إذا كان قبل راح يحرق الحديد اللي في الأكل وما راح تستفيدين , وشرب كوب من الكمون مع الليمون يوميا .

أما بالنسبه عن الأسبوع الثاني : ( نفس الأسبوع الأول بس أتدخلين وجبه واحده فيها نشويات فقط )

الأسبوع الثالث : ( نفس الشيء بس يكون وجبتين فيها نشويات )

الأسبوع الرابع : ( نفس الشيء بس 3 وجبات فيها نشويات )

وأهم شيء إلى جانب الرجيم رياضه ويفضل المشي من 30 دقيقه إلى ساعه .. (أنا ببدأ من اليوم )

و الله يوفقنا قولي (آمين ):26:

هلا ياغلاي

والله مشكورة بس فيه احد مجرب هالطريقة ؟

وكم تنزل ؟

تكفين ترى شوي وبنجن

جربي اول شي تنظيف البطن طريق الاخت اندومي انا وايد مستانسه منها وادعي لها يارب يوفقها