طيب ايش رايكم نسوي من بكره رجيم كل وحده تختار الرجيم اللي يصلح لها ولصحتها الله يكون في العون ونشجع بعض . نفسي ترجع لي صحتي اكثر من الرشاقه .

سجلت دخول خاص لموضوعك عزيزتي اولا قاعده حطيها امامك ماتقطعي كل شي تحبيه ومعوده نفسك عليه فجأه خذي بتدرج ف البدايه خففي كل شئ سبب لسمنتك خذي للوقت اللي بتحسي نفسك بيمر كم يوم او اسبوع بدون ماتاكلي شوكولاته وحلويات وبعد فتره احيانا تاخذ شهرين اربعه تلاقي نفسك ماتميلي للحلويات ومع هذا لابد تمشي بنظام رياضي اي شي سهل عليك مشي دراجه او الغزال الطائر وحتى الرياضه ابدئي بالوقت الاقل الى ان توصلي نص ساعه واستمري حتى تقدري توصلي ساعه واكثر
نقطه ايضا مهمه تقدري تستبدلي الحلويات بتحلويات تنفع ل الدايت اقل سعرات ومفيده للجسم
ولاتنسي مااكتسبتيه في سنين متعب يروح بيوم وليله هطي هدفك سنه واعلى وربنا يوفقك وييسرلك ماتتمنين

اعطيني 10 كيلو من جسمك 😩

شوفي هو شي واحد التعود ثم التعود ثم التعود الطفل لو انك تحرمينه من شي يحبه يوم يومين ثلاثة ينساه و نفس الشي لجسمك لو تبدي تحرمينه جسمك يشتاق و تكتئبي و كل شي بس اذا تجاوززتي هالمرحلة يصير عادي و عموما لو داومتي على فعل اي شي بهالدنيا لمدة 21 يوم تصير عادة عندك

انت ما اظن انك تحتاجي نصايح وش يسمن وش يضعف و دراسة كالوريز اعتقد تعرفين كفاية
اذا عندك عزيمة ريجيم الماء ينقص 25 كيلو بالشهر هذا المتوسط لتجارب كثيرة منها تجربة الشيخ الألباني
ما عندك عزيمة و تحبي تاكلي هذا و ذاك كلي كل اللي تبيه بس بكميات بسيطة ملعقتين رز قطعة شوكولاتة صغيرة ربع صدر ددجاج و هكذا

عاد مافي شي يجي بسهولة عطيها عشان تعطيك
و ارجع و اقول مهما كان القرار اللي بتاخذيه لازم يكون في تضحية و ترى السكر يسبب الادمان عشان كذا كل مرة راح ترجعي تاكلي منه بزيادة فالافضل انك تحاولي تقطعي الشي اللي تحبيه مرة واحدة لين ما تشتهيه ابدا لان ماله حل اصلا
و خلي بحساباتك لازم تمري بمرحلة اكتئاب بكل الاحوال انا اشوف تمسكين نفسك 3 او 5 شهور و تنتهي من موضوع السمنة و بعدها تظبطي نظامك الغذائي باعتدال احسن مليون مرة
و لا تبدي برياضة عنيفة امشي يا حبيبتي امشي 30 دقييقة فقط مشي سريع اول شهر و زيديها
الله يعينك و يعينني نفس مشكلتك بس خلاصة معرفتي بالموضوع

الله يسعدكم وحده وحده كل الي رد علي وحفزني وساعدني نفسيا اني اتخطى هالمشكله .

راح احاول قد ما اقدر اني ما اضعف


وام جوجو مره حبيت الفكره. نسوي لنا تجمع ونحمس بعض شرايكم ؟