أنا مثلج ياتني حالة احباط شديدة من الرجيمات إىل أن الله هداني إلى نظام جوردن و هو التخفيف إلى نصف الكمية بالبداية كان وايد صعب بالنسبة لي بس ألحين تعودت عليه و مو قادرة أتركه :) ..

تونة هانم: عيني عليج باردة مبروك حبيبتي على الوزن الجديد :24:

نفس كلام تونة ودودية
واحسن شي تروحين على النادي واعملي ريجيم فيه الأكل الي تحبيه
وان شاء الله تنحفي

بحاول بس أدعولي دحين صرت 84 ,, إحبااااااط

الســلام عليكم

اول شـــــــــــي ابي اهني خيتي (( تونه هانم )) على ارادتها القويه
:26:


ترى اهم شي بالدايت الاراده تراها تسوي كل شي


تذكري دوم ان المتــن والدهون الزايده هي اللي بتقــصر عمرج :( >> ياجعل عمرج طويل


وهي اللي بتخليج كسوله دووم وهاللي محد يبييه


الصــحه شي كافي وحافز قوي عشان تستمرين بالدايت والنظام المتوازن طول العمـــر


مع الســـــــــــلامه :26:

حاولي انك لوخسيتي ماترجعي تاكلي زي اول لازم تحافظي على الوزن الجديد وتعملي تثبيت اول ماتخلصي رجيم :26: :26: