احسن شي رجيم النقاط مافيه حرمان ابدا 

عليك بتخفيف والمشي

احسن الرياضات المشي لمدة 45 دقيقة

تعبت من هالرجيمااات والسمنة الي مرافقتني ٣٠ سنه
آخر حل ان شاء الله بأسوي عملية تكميم ربي يسيرها لي على خير

انتبهي لازم تقوين ارادتك


الرجال بالمرة ينفرون من السمينة


خلي هدفك واضح وهو انك تكونين حلوة بنظر نفسك وانك تحافظين على زوجك
روحي مادي وهم يعطونك.حمية مع التمارين



والله ينحفك من غير شر يارب

انحفي لنفسك موب لزوجك
لا تخلين السمنة تكبرك وتعجز فيك بدري
بكره ماتوصلين ال 50 إلا وإنتي عظامك ومفاصلك متفككه
من الثقل
وأنصحك لا تدورين ع رجيم قاسي حتى تنحفين بسرعه و تفرحين
لا بصير شكلك مخيف ومترهله ووجهك شااحب