حلومه_المحلوه
الله كرييم
kju
kju
المشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي عليك بالمشي
المشيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي عليك بالمشي
دايخة
دايخة
كتاب 8 دقائق في الصباح من أجل اوراك وأفخاذ نحيفة رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه وهو الحل الوحيد لهذه المنطقة
+M+
+M+
المشي وما ادراك ما المشي \\وركوب ونزول الدرج كمان شي جيد للمنطقه الي تحت اكثر من الي فووق \\
فلة وتلعب سلة
فلة وتلعب سلة
اممممممممم

خيتو حتى انا اعاني من هالمشكلهـ

بس انتي حاولي تخففين اكل

وتمشين ..يني مثلا اول شي

تبدين 10 دقايق بعدين شوي شوي

زيدي..المهم انك ماتسيئسين

وشكرا