مشواري لمدة شهر (رجيم دشتي) ارجوكم يا مشرفات لا تحذفونه بس لمدة شهر

استغفر الله

اهلا حبيبة قلبي انا كان وزني 135 بس نزل الحمد لله برجيم والرياضه مكنتش باخد لا اعشاب ولا مشروبات ولا حتى رجيمات كميائية ولا غيرو
بس لما وصلت 89 بقى نزولي بطيئ فقلت اجرب رجيم الصنف الواحد لو هيجيب نتيجة

وزني 89
طولي 175
الهدف الاول 80
الهدف التاني 70

انا ابتديت اليوم رجيم الصنف الواحد مع رياضه ساعه ونص كل يوم

بالتوفيق يا حبيبتي وان شاء الله ننحف

الله يجزاك خير تقبليني أكتب يومياتي من بكره معك؟

حياكم الله
ان شاء الله بس ما يقفلون الموضوع
لاني مرررررره متحمسه

بالتوفيق حبيبتي
ريجيم دشتي من ارووووووع الريجيمات


اختي روز ميري ممكن تقولي شنو نظامك بالظبط
لاني مثلك ماشيه ع نظام الصنف الواحد
وامس واليوم كان زبادي خالي الدسم