مغتربة..
مغتربة..
مونتريال جزاك الله خير على التشجيع والنصيحة .. راح اجرب الزومبا للمبتدئين والله يعين..
بالنسبة للنزل ما يهمني كم قد ما يهمني اني اصلا انزل ويبان الفرق على ملابسي ووجهي حتى لو بسيط فهو احسن من لاشيء واحسن من بقاء الوضع كما هو عليه!


منو الحلوة الهمة الحمد لله عالية.. الله يتمم لنا على خير


بيري ما شاء الله الله يثبتنا جميعا .. وقت الجوع شنو تاكلين؟؟
مغتربة..
مغتربة..
مونتريال جزاك الله خير على التشجيع والنصيحة .. راح اجرب الزومبا للمبتدئين والله يعين.. بالنسبة للنزل ما يهمني كم قد ما يهمني اني اصلا انزل ويبان الفرق على ملابسي ووجهي حتى لو بسيط فهو احسن من لاشيء واحسن من بقاء الوضع كما هو عليه! منو الحلوة الهمة الحمد لله عالية.. الله يتمم لنا على خير بيري ما شاء الله الله يثبتنا جميعا .. وقت الجوع شنو تاكلين؟؟
مونتريال جزاك الله خير على التشجيع والنصيحة .. راح اجرب الزومبا للمبتدئين والله يعين.. بالنسبة...
اني صحيت الصبح متأخر على التسعة وهذا مضايقني جدا .. لكن كلها اسبوع وتبدأ المدارس وراح اضطر اصحى ابكر حتى اوصل اطفالي لمدراسهم ان شاء الله

نسيت اشرب خلطة العسل وزيت الزيتون .. افطرت فورا بيضتين مطبوخة بدون زيت و كوب شاي اخضر بدون سكر..

راح اسوي رياضة بعد ساعة ان شاء الله على الاوربت تراك وبعدها اريح واجرب الزومبا
مغتربة..
مغتربة..
عملت رياضة الحمد لله و بعدها بساعتين تغديت
راح اضيف بدال الاثقال الريزستانس باندز  او الاشرطة المطاطية المقاومة وهي تقوم مقام الاثقال وفي روتين على يوتيوب لاستعمالها لكافة الجسم بربع ساعة او نص ساعة بحيث تشغل كل العضلات ..
جولز8
جولز8
بالتوفيق
الله يحقق امنياتك وامنياتنا بالرشاقه
انا كمان على دايت ومستغله صيام القضاء لاني ولدت برمضان وافطر زبادي وسلطه خضراء او سلطة خضراء بتونه واشرب زنجبيل بليمون وماء كثير
BerryMix
BerryMix
وقت الجوع، أي نوع فاكهة

كنت أتوقع الشاي الأخضر يجوع لكن شربه على الريق يسد الشهية!