للأسف اللي قالوا لك هالكلام مو صادقين معاك أو ماعندهم خلفية رياضية
تمارين المقاومة هي أساس تقوية العضلات وشدها
فكيف تكون سبب ترهل الجسم..!!
منطق غريب بصراحه..
وكملاحظة مهمه..
ما يصير نمرن نفس العضلات ليومين متتابعين بكذا نهدمها ما نبنيها
لأن تمارين المقاومة تحدث جروح صغيرة جدًا في العضلة
فتحتاج على الأقل لـ48 ساعة لتتعافى وتبني خلايا جديدة
وتمارين المقاومة لعضلات البطن من 2-3 أيام في الأسبوع فقط.
تمارين المقاومة هي أساس تقوية العضلات وشدها
فكيف تكون سبب ترهل الجسم..!!
منطق غريب بصراحه..
وكملاحظة مهمه..
ما يصير نمرن نفس العضلات ليومين متتابعين بكذا نهدمها ما نبنيها
لأن تمارين المقاومة تحدث جروح صغيرة جدًا في العضلة
فتحتاج على الأقل لـ48 ساعة لتتعافى وتبني خلايا جديدة
وتمارين المقاومة لعضلات البطن من 2-3 أيام في الأسبوع فقط.