مصيبة !!!المقالي والحلويات برمضان..........!!!!!!

جاء في بالي رجيم بس ما أدري ينفع وإلا لا !!!!!!!!!!!!!!!

الفطور: 3 تمرات+ قطعة حلى + كأس عصير + بادية شوربة + قهوة أو شاي بسكر الذرة
بعد التراويح : فواكه مشكلة ( بطيخ , تفاح , رمان , .....)

السحور: مقدار 10 ملاعق رز + دجاج أو لحم + لبن ( ويفضل معه خضار)

جاوبوني حلو رجيمي ؟؟

ممكن أنزل عليه يا أهل الخبرة؟؟؟

لول يالغالية الافضل تخلين السحور خفيف انا عن نفسي افضل يكون زبادي أولبن مع فواكه او تمر

السلام عليكم

اشوا يعني مو لحالي اللي اعاني كنت ماخذه راحتي مفكره الخل بيسوي المعجزات لكن الظاهر انه ماينفع الا مع التخفيف وبسسسسسسسسسسسس

حلو ريجيمك

انا ودي اسوي مثلك يكون الفطور خفيف والسحور هو الثقيل
لاني اسهر واضطر اخربط بالسحووور

مو زيييين تاكلين و تناميييييييييييين ..هذا المتن بعينه
ثانيا الاكل على السحور يعطش ثاني يوم

المفروض السحور مثل ماقالت شاطئ الامواج .. خفيف

في سحور ممتاز قال لي عليه الطبيب كبديل للسحور الرئيسي ...هو 5 ملاعق عيش مشخول ابيض تخلطينه مع روب و سلطه خضرا .... يقول هذا السحور ممتاز مايخليج تحسين بدوخه ولا جوع ولا عطش ...

ترا انا ما جربته .. انا معاقبه نفسي و شاده على نفسي و ما اكلت هذا البديل .. و ماشيه على السحور الرئيسي بالريجيم اللي اهو كيويتين و قلاص لبن خالي الدسم... لاني ناويه انزل نزله عدله انشالله ....الله يثبتنييييييييي يااااااا رب:27: