اعتقد مو ضروري كل الاعمال المنزليه تسوينها وتضغطين نفسك بالكرف انتي أم واطفالك اهم ونفسك مهمه وكمان مو كل يوم لازم طلبات الزوج شاي قهوه. ووو انتي انسانه تقدرين تعتذرين عن بعض الاعمال لاترهقين نفسك مو ضروري كل شي يكون بيرفكت اهم شي اطفالي ونفسي شبعانين نظيفين العب معاهم وبس والنوم حاولي تاخذي غفوه ضروري مع الصغار بعدها تكملين وبعد العشا اجلسي مع زوجك ساعتين او براحتك بعدها نووم يعني تقفلي يومك بالكثير الساعه 12
وبالتوفيق

ولاتنسي تعملي لنفسك خرجه ترفيه او زياره مطعم او زياره صديقه كلها تخفف التوتر والضغط

ما قصرو البنات والاغلب اجمع انه لازم تنومي اطفالك بدري.انا بحكيلك ومن خبرة خمس اطفال الله يحميهم فعلا لازم تنظمي نوم اطفالك.انا من اول طفل الى الخامسه كلهم تسعه لازم ينامو وبالعطلة عشرة.قليل جدا يسهرو ازود الا اذا طالعين مشوار.والحمد لله مرتاحه على هالنظام.بنوم اولادي وبعدها باخذ حمام مرتب وبالبس براحتي اللبس اللي ما بلبسه امام اطفالي مع العلم اكبرهم ست سنين ونص لكن ما بحب يشوفوني بلبس عاري كثير.وبعدين بعمل شاي او قهوة وبنحط اشياء زاكيه وباجلس مع زوجي ولو زوجي طالع برضه باعمل نفس الشي باستمتع بالهدوء بعد ما ينامو الاطفال.الصبح بيصحو الاولاد سته الصبح اثنين بيروحو عالمدرسه وثلاثة بالدار طبعا ببلش تنظيف وبفطر الاولاد وزوجي اذا حابب يفطر او بس بده يشرب قهوة وبكمل شغل وبحدد شو راح اطبخ من الصبح علشان الحق اطلع اللحمه او الدجاج من الفريزر وطبعا باسلك كذا شغله مع بعض مثلا لو عندي غسيل باحط وجبة الغسيل وبهالوقت بانظف الحمام او باجلي جلي الغطور.وهيك .ما بتصير الساعه 12 الظهر الا كل شغلي خالص وطبيخي جاهز.الساعه 12 بنوم الاطفال الثلاثه قيلوله وانا يا اما بنام معهم وغالبا ما بنام لانه ما بحب النوم وانما باعمل كاسه نسكافيه وباقعد عالنت او باحكي عالواتس مع الاهل.الساعه 2:30 بيرجعو اولاد المدارس وبيتغدو فورا وبعدها بادرس الاولاد وبعدها بيصير فري تايم للاولاد يتفرجو عالتلفزيون او يلعبو بالعابهم وهكذا او نقرا كتاب او نعمل كيك لانه بينبسطو يعملو هالاشياء.الساعه 7 بيتعشو وبعدها برضه بيعملوشو ما بدهم للتسعه وبعدها انطلاق عالنوم .اعطيتك برنامجي ووالله الحمد لله اني مرتاحه بس حبيت توخذي فكرة وصدقيني اهم شي نوم اولادك بدري.ربنا يوفقك ويريحك.

انتي مشكلتكك كلهاا في النوم
عدلي نومكك وبتتعدل حياتكك كلها
لازم تناموا الليل اقل شي 8 ساعات
نوم النهار مايفيد

الله يعينك عزيزتي ويقويك


الامهات الله يواجرهم


لكن من اول ماقريت الموضوع عرفت الخلل وين


الله يعطيك العافيه اولادك ليش ينامون بعد الفجر


ضرووووري تضبطي وقتهم من 9 ينامون وتنامين معاهم ووقت الفجر تصحين مع زوجك تصلين وتجهزين الفطور بعد مايروح يكونون الكتاكيت قاعدين اعملي واجباتك اللي عليك ووقت الظهر زوجك يتغدى وعقب ياخذ قيلوله وعيالك بعد يبي لهم قيلووله نوميهم ونامي ساعه بعدها بيكون لك نفس القعده مع زوجك والاهتمام بنفسك






خليها حلقه بووووووذنك ((( النوم بدري ))) مامثللللله 💕 للنفسيه والصحه




جربي هالحل ومتاكده مليون بالاميه راح يتحسن حالك ع الاقل 85٪‏


لاتقولين صعب وكثير الشعل دايم الاستغفار والحمد لله ع لسانك وربك بيهونها
كل تقديري لك 💕