معاناتي في نزول وزني من 81الى 68وبداية رشاقتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


السمنه وماتحمله هذه الكلمه من معاناة والم

السمنه كلمه لانحب سماعها حتى ولوكانت حقيقه


هي حرب ولازم دفاع وقتال الين نوصل للهدف اوالوزن المثاااالي:hahaha:ناويه على نيه


المهم بديت من رجيم في رجيم الين سااافرت شغالتي

وقلت هذي فرصة عمري كرف واطفال اكيد بنحف :35:بدون تفكير

وبيتي دورين وغرفة الغسيل الدور الثالث وهذا السر في اختفاء الافخاااذ


كنت اشتغل من يوم اصحى واسوي تمارين البطن والظهر

وكنت اذا كنت فاضيه امشي على السير وفي شهرين نحفت نحف ولله الحمد

قولو ماشالله تكفوون

الي سويته من ناحية الاكل كنت اخفففه مره

مثلا افطر نسكافيه والغداء شويه بس والعشاء مافيه واكثر مويه وكنت اكل شيتوكال مع الغداء والاكل الدسم

واشرب شاي اخضر

ولاكنت اشرب مع الاكل الشرب بعد ساعه الى ساعتين

والله يابنات الاراده والعزيمه اهم شي

وخففت طلعات عشان مااكل

ياما بكيت لاني اشتهي شغله ودي اكلها مثل سينبون او ماكدونالدز او بيتزا

وكنت احط على افخاذي كريم لوريال للتخسيس روووعه

والحمدلله تحقق حلمي ونحفت واليوم وزني 68 كيلو

ورحت الصيف عنداهلي ورحت زواجات كل الناس بس مدح في جسمي ماشالله تبارك الله

واقول في نفسي كله من الشغاله تربي شحووم

الحررررررررركه تنحف تحركو وخففو اكل وشوفو النتيجه


والرجيمات موووت على الفاضي :06:وتعب نفسي


يااارب ينحفكم بالصحه والعافيه وان شالله اعجبتكم التجربه

والفضل لله اولا ثم المنتدى وبنات حوء الله يوفقهم