Ether
Ether
والله ماشاء الله عليك انجاز

غامرتي بس استفدتي بالاخير وصارت عندك خبره

يلا عقبال ماتفرحين بنزول 5 كيلووو

بس ياقلبي معليش تنزلين صور التمارين الي كنتي تسوينها وتحسينها فادت فيك

اسال مجرب ولا تسال طبيب *_^
كول بس تكره السكول
تجربة مميزة واستمعت بقراءة التجربة ... بالفعل كلامك انه لما ابدا برجيم واقول لاحد انه اخبص ولا استمر بالرجيم ... احس انه الرجيم بالسر افضل ... الله ينحفك وينحفني ... وينحف الي تبي النحف في صحة وعافية ..
تجربة مميزة واستمعت بقراءة التجربة ... بالفعل كلامك انه لما ابدا برجيم واقول لاحد انه اخبص...
هلاا فيكي حياتي .. نعم الحمد لله صارت عندي خبره :42:
حاضر ياقلبي .. من عيوني الحين راح انزلهم :26:


عفوا والله يعافيكي حياتي .. منوره :26:



عفوا ياروحي .. شكرا على تواجدك :26:


الله يعيننا ويعينك ياارب .. يارب مايجي الصيف الجاي الا وانتي تحت الـ65 قولي آآآمين .. اشكرك حبيبتي .. :26:



آميييين يارب ولكي بالمثل .. استخدمت بذور الكتان بس لخبطت لي الدوره :( << تفكر تجربها مره ثانيه ؟ .. تسلمين ياروحي والله يسعدك .. :26:

تسلمين ياقلبي على هالمرور الرائع .. طبعا اكيد العين حق وحتى الرسول صلي الله عليه وسلم قال اقضزا حوائجكم بالكتمان .. :26:منووره ياقمر
كول بس تكره السكول
هلاا فيكي حياتي .. نعم الحمد لله صارت عندي خبره :42: حاضر ياقلبي .. من عيوني الحين راح انزلهم :26: عفوا والله يعافيكي حياتي .. منوره :26: عفوا ياروحي .. شكرا على تواجدك :26: الله يعيننا ويعينك ياارب .. يارب مايجي الصيف الجاي الا وانتي تحت الـ65 قولي آآآمين .. اشكرك حبيبتي .. :26: آميييين يارب ولكي بالمثل .. استخدمت بذور الكتان بس لخبطت لي الدوره :( &lt;&lt; تفكر تجربها مره ثانيه ؟ .. تسلمين ياروحي والله يسعدك .. :26: تسلمين ياقلبي على هالمرور الرائع .. طبعا اكيد العين حق وحتى الرسول صلي الله عليه وسلم قال اقضزا حوائجكم بالكتمان .. :26:منووره ياقمر
هلاا فيكي حياتي .. نعم الحمد لله صارت عندي خبره :42: حاضر ياقلبي .. من عيوني الحين راح انزلهم...
هلاا فيكي حبيبتي .. الحمد لله انك استفدتي وهذا هو هدفي من الموضوع :26: منووره



آآآمين يارب .. بارك الله فيكي على هالدعوه .. ماقصرتي :26:



آآمين يارب .. وعقبال انتي ماتفرحين بجسمك وهو رشيق وممشووووق :icon28:
طبعا حبيبتي من عيوني .. :26: منوره



آمين يارب ولكي بالمثل ... والحمد لله انك استمتعتي :42: << وانا بعد استمتعت بالهذره والذكريات هع امحق ذكريات هههههههه

منووره :26:
كول بس تكره السكول
هلاا فيكي حبيبتي .. الحمد لله انك استفدتي وهذا هو هدفي من الموضوع :26: منووره آآآمين يارب .. بارك الله فيكي على هالدعوه .. ماقصرتي :26: آآمين يارب .. وعقبال انتي ماتفرحين بجسمك وهو رشيق وممشووووق :icon28: طبعا حبيبتي من عيوني .. :26: منوره آمين يارب ولكي بالمثل ... والحمد لله انك استمتعتي :42: &lt;&lt; وانا بعد استمتعت بالهذره والذكريات هع امحق ذكريات هههههههه منووره :26:
هلاا فيكي حبيبتي .. الحمد لله انك استفدتي وهذا هو هدفي من الموضوع :26: منووره آآآمين يارب .....
هذي هي التمارين لعيون ملاك 17 و Ether ♥

هذاا


كنت اسويه 25 مره لكل رجل

وهذا



<< بس انا كنت اجيب كرسي واجلس فوقه بعدين اقوم :42: اسويه كم مره لانه متعب :09:

وهذا


كنت اسويه 15 مره


والتمرين اللي بعده كان نفس هذا اللي فوق بس كنت اكمل فيه لين مايوصل راسي لركبي << امحق شرح :42:

وكنت احاول امشي حتى ينشد جسمي .. :26:

وسلامتكم:)



say ma name!
say ma name!
ماشاء الله عليك
بس ياقلبي بعدك صغيره
جسمك محتااج لكل المجموعات الغذائيه
لحوم حليب خضار فواكه لانو لسه في مرحلة نمو
لاتحرمين نفسك الاكل بسبب الرجيمات و تعانين اذا كبرتي
من نقص كالسيوم وغيره
اكلي كل شي بس بكميه قلليله وبس