أم أثير 99 @am_athyr_99

عضوة جديدة

معاناتي مع المشي بدون تعرق وبدون فقد الوزن طالبتكم تساعدوني

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
باختصار انا وزني 63 وطولي 158
ابغى انزل 8 كيلو لاكن وزني ثابت وعندي تكيسات فاتوقع هيا مابتساعدني ان وزني ينزل
لاكن زوجي علمني طريقه للمشي بتساعدني اني احرق اكثير واسرع وهيا ان كل 5 او 7 دقايق ازيد سرعه السير يعني اصير اجري مده دقيقه كامله فقط وبعدها ارجعه لنفس السرعه الاولى وفعلا صرت اعرق كثيييير لاكنها متعبه اشوي فقلت امس بمشي عادي بدون ماازيد السرعه ومشيت مشي سريع مده 30 دقيقه لاكن ابدا ماعرقت وسمعت ان اذا الواحد ماعرق ماينحف هل هذا صحيح او لا هذا هو سؤالي هل فعلا لازم اجري واعرق ولا اهم حاجه امشي مو لازم اعرق وسرعه المشي عالسير 6-3 وازيدها الى 2-4 هل هيا اكويسه ولا بطيئه ارجوكم يااهل الخبره ساعدوني حلمي وزني يوصل 55 ولما جاني التكيس زود وزني ولا هو كان 60
بالنسبه لنظامي فالاكل مالي شئ محدد بس اكل بكميه بسيطه والفطور تمر وحليب لان مااحب اللبن اول مااصحى واذا جعت بعد 3 ساعات اخذ قطعه خبز وعصير بدون سكر وبعدها ب 3 ساعات ارجع اخذ تمر والعشاء اي شئ بس مو دسم او مقلي يعني عيش وجبنه نادرا اخذ مكرونه
اسفه طولت عليكم

انتظركم ياحلوووين

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

زهرة الليلك 00 • 12 سنة

انا كتبت عن موضوع عن معاناتي وعدم فقداني الوزن طبعا انا وصلت لمرحلة شبه يأس لان مافي رجيم ماسويته وحتى رياضات باشكالها سويت المهم موضوعنا من خلال تجاربي الفاشله انو لا تحطي ملح بالاكل ابدا ابدا وبكذا راح تتعرقين بالمشي و ينزل وزنك طبعا ماشاء الله منتي محتاجه تنزلين كثير مثلي لكن اتمنى يا عزيزتي تحققي مالم احققه وتتخلصي من الزياده ارجوكي دعواتك فانا في الرمق الاخير من محاولاتي وربي يحقق لك ما تتمني و تنقصين بصحه وعافيه

أم أثير 99 • 12 سنة

زهرة الليلك 00 :

انا كتبت عن موضوع عن معاناتي وعدم فقداني الوزن طبعا انا وصلت لمرحلة شبه يأس لان مافي رجيم ماسويته وحتى رياضات باشكالها سويت المهم موضوعنا من خلال تجاربي الفاشله انو لا تحطي ملح بالاكل ابدا ابدا وبكذا راح تتعرقين بالمشي و ينزل وزنك طبعا ماشاء الله منتي محتاجه تنزلين كثير مثلي لكن اتمنى يا عزيزتي تحققي مالم احققه وتتخلصي من الزياده ارجوكي دعواتك فانا في الرمق الاخير من محاولاتي وربي يحقق لك ما تتمني و تنقصين بصحه وعافيه

انا كتبت عن موضوع عن معاناتي وعدم فقداني الوزن طبعا انا وصلت لمرحلة شبه يأس لان مافي رجيم ماسويته...

ياقلبي انتي اسال الله العلي العظيم ان يحقق مرادك وتوصلي لوزنك اللي تتمنى ولا تنسي ركعتين فالليل تدعي فيها ربك يحقق امانيك مافي شئ صعب ع الله ولاتياسي استمري واحيانا تكون زياده الوزن بسبب لخبطه هرمونات فالجسم بسبب عين لاقدر الله فيكون فقدان الوزن شبه مستحيل ادهني جسمك كاامل بزيت زيتون قبل تنامي واقراي المعوذتين والاخلاص وايه الكرسي والفاتحه سبعه مرات والله انها باذن ربي لتساعدك كثييير
وان شاء الله ابطل الملح

dana9 • 12 سنة

ليش ماتشتركين بالنادي تحت مدربة متخصصة افضل من التجارب
انا قريت من مدربة في تويتر تقول المشيء يثبت الوزن ماينحف
طبعا المشيء مفيد كلامها على الرجيم

أم أثير 99 • 12 سنة

دانا اي نادي قصدك ؟

ذكـرى! • 12 سنة

-

ولآنادي ولآ خرآبيط !! بعدين ؟

مدربه فآشله معليه !! ثلاث آرباع النحافه ونزول الوزن من المشي !
علاج الآمراض من المشي كل شي آغلب الآشياء علآجها المشي !
طريقة زوجك هي الطريقة آلسلميه للمشي ! فيه كمآن طريقة كويسة !
وطبعا المشي يعتبر من ريآضات الكارديو الي هيا *آرتفاع نبضات القلب*
وبالتالي آرتفاع نبضات القلب يساعد على نزول الدهون آن شاء الله !
آمم طريقه حلو خلي يديك مستقيمه يعني نزليها ع تحت وخلي وقفتك مستقيمه !
بعدين آمشي *عارفه المشي الي الواحد يكون مستعجل بس مايقدر يركض ويصير يمشي بسرعه * ؟
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تشبيه غبي ! المهم زي كذآ
بعدين آمشي هروله بعدين آرجعي أمشي سريع ! تصير عندك قاعده مشي هروله + مشي سريع !
وهكذا اليييييييييين ماتخلصين ! والطريقه الي قالها زوجك سليمه جدآ وأبدي فيها بتدريج !
وترررى كل شي يجي بتدريج ! مافيه شي يجي بيوم وليله !
و8 كيلو حاولي تخسرينها بالآكل الصحي ! أشربي شاي أخضر جدا مفيييييييييد !
موفقه عينننننيَ .