😅مر عليها عمرريجيماتي 
كان عندي كتاب كله ريجيمات كيميائيه 
وكنت اتبعها
وساعات بس اكل فواكه
وساعات بس وجبه وحده
ماقدر اتذكر بالظبط 

شوفي أرخص رجيم التمر وللبن لأنك تقولي ماديتك صعبه

بدون ولا احد يدري سبعه تمرات مع علبه لبن زبادي هذي فطورك

وسبعة تمرت مع علبه زبادي غداك

وسبعه تمرات مع علبه زبادي عشاك


شوفي اناحساسه والكلام الكثير مامنه فايده لازم تساعدين نفسك ولازم تمسكين دايت قوي في البداية

نظام التخفيف ما راح يفيد بلعكس لانتي شبعانه ولا انتي نحفانه مجرد ضياع وقت التخفيف حق الي انتهو من الدايت وبيحافظون بس

سامحيني لو كنت قاسيه بس محتاجين احد يدفعنا قدام اهم شي الهدف

ومسجيلي امانه معاك لمن تنحفي ومبروك الجسم الحلو مقدما

حبيبتي مارسي الرياضة ترا مره مهمة
وإذا ما نحفتي ولا نقصتي ولا كيلو لازم تروحي
للدكتور يا قلبي ولا تنسين رياضة شد البطن

البنات ماقصروا الله يسعدهم 
معروف البنات في المدرسة يهتمون بالمظاهر والتريقة ،، انتي ماعليك منهم المهم تحطين لك هدف وان شاء الله مايجي ثالث ثانوي الا وانتي أجمل رشيقة ،، 
شوفي في قوقل صور الأجانب قبل وبعد بتنصدمين ،، بالإرادة والعزيمة توصلين للي تبغين 
الله ييسر لك أمرك ويحقق لك مبتغاك ،، وان شاء الله تجين تبشرينا بتحقق أحلامك :)

حبيبتي لا تيأسي ولا تكتأبي ولا تبكي ادعي الله وحاولي تسوي تمارين وكلي من الاطعمه الحارقه للدهون وربي يسهلك ونصيحه لا تهتمي بكلام الناس
كل الناس عندهم مشاكل بس قوي ايمانك والانسان مو بس بشكله الانسان روح