••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

سوما السنعه • 13 سنة

بريق الألمآس .. :

عاد الشهيه انا عندي زيرو ماسمعتي عن حبوب رويال جلي ؟ وحبوب الخميره ؟؟

عاد الشهيه انا عندي زيرو ماسمعتي عن حبوب رويال جلي ؟ وحبوب الخميره ؟؟

رويال جلي أخذتها بس تورطت فيها الغطا مو راضي يفتح :024:
رغم إني سمعت لها مدح كثييير بس بخصوص الشهيه مدري
أما حبوب الخميره جربت إللي كرتونها أبيض وفتحت شهيتي
أما الكرتون الأحمر ماحسيت بتغيير صراحه
بنت عمي عكسي أخذت الحمرا وفتحت شهيتها

شموخ اهلها • 13 سنة

قمة الروقان22 :

شموخ أهلها..! اءء حبيبتي أكتبي ..! الاسم: الوزن: الطول: الخلطة: وبعدين نقسم ونسوي مجموعات ويوم الجمعهه نبدءء ...

شموخ أهلها..! اءء حبيبتي أكتبي ..! الاسم: الوزن: الطول: الخلطة: وبعدين نقسم ونسوي مجموعات ويوم...

شموخ اهلها • 13 سنة

الجدول الي بتمشيي عليه المجموعه الوجبات الثلاثه من غير الخلطات والحبوب

قمة الروقان22 • 13 سنة

شموخ اهلها :

الجدول الي بتمشيي عليه المجموعه الوجبات الثلاثه من غير الخلطات والحبوب

الجدول الي بتمشيي عليه المجموعه الوجبات الثلاثه من غير الخلطات والحبوب

السلام بنأت

المجموعة الاولى ):
1-توكس وقهوه
2- للامل صدى
3-داجة
4-لولوه

وحده من. المجموعة الاولى تتكفل بالجدول
تسوي نظام غدائي كامل يحتوي على 2500 سعرة حرارية. بـ أضافة خلطة ليان ..
..

المجموعة الثانية):
1-ماههموني
2-دندنة عشق

أنتو ماكتبتو وش الخلطة اللي بتستمرون عليها
شكلكم. نظام غذائي بدون خلطة لكن لازم النظام يكون2500 سعرة حرارية
وحده من المجموعه الثانيه تسوي نظام لها وللمجموعتها..
..

المجموعة الثالثة(:
1-بريق الالماس

سوي نظام غذائي يحتوي على 2500 سعرة حرارية.+خلطة النوتيلا..
وكتبيه هنا ..
..

المجموعة الرابعة):
1- قمة الروقان

اللي هو أنا راح أسوي نظام غذائييحتوي على 2500 سعرة حرارية +خلطة حلم
بكتبة وبنزله ان شاء الله ..
..

المجموعة الخامسة ):
1-سوما. السنعة

وانتي بعد لوحدك .. سوي نظام غذائي كامل يحتوي على 2500 سعرة حرارية +خلطة حليب بالموز..
بعد ماتكتبين نظامك نزليه هنأ ..
..

المجموعة السادسة (:
1-شموخ أهلها..

وانتي بعد. لوحدك .. سوي نظام غذائي يحتوي على 2500 سعرة حرارية + خلطة طحنية بالتمرر
كتبي نظامك ونزليهه هنأ

..

بعطيكم بعض الاكلات. وسعراتها ..

توست بالبيض (مقلي) __ 160

10حبات زيتون__95

ملعقتين عسل__ 130

3تمرات__ 78

عصير تفاح الربيع __50

عصير تفاح ندى__ 56

عصير تفاح المراعي__ 51

عصير برتقال المراعي__50

عصير مانجا المراعي__65

فطيرة لوزين بالجبن__228

فطيرة لزين بالكاكو __ 245

ملعقة نوتيلا__100

جبن كيري الحبه__162

أندومي __350

بطاطس ليز جبن(صغير)__131

أريو __205

كتكات (صغير)__97

....

بريق الألمآس .. • 13 سنة

سوما السنعه :

رويال جلي أخذتها بس تورطت فيها الغطا مو راضي يفتح :024: رغم إني سمعت لها مدح كثييير بس بخصوص الشهيه مدري أما حبوب الخميره جربت إللي كرتونها أبيض وفتحت شهيتي أما الكرتون الأحمر ماحسيت بتغيير صراحه بنت عمي عكسي أخذت الحمرا وفتحت شهيتها

رويال جلي أخذتها بس تورطت فيها الغطا مو راضي يفتح :024: رغم إني سمعت لها مدح كثييير بس بخصوص...

أجل بجرب الحمرا وان مافادت جربت البيضاء
الا وشو النظام الغذائي اللي بنمشي عليه ؟