بنااات اناا خلاااص قررت قرار لا رجعه فيه بستخدم خلطه الاخت زبده

بحط زبدة الفول السوداني
وطحينيه سايله
ونوتيلا
وحليب بحط بودره كامل الدسم لان سعراته عاليه

والجمعه الجايه بقولكم زدت شي والا لا

وباكلها اربع مرات والا خمس مرات باليوم

اناا جهزت اغراضهاا ان شا الله ربي يساعدني ويقدرني

هلا ماهموني
ان شاء الله تسمنين على خلطة زبدة
ان شاء الله ببدء فيها أنا الاحد بأذن الله
...

لامل مشكلتي ماحب االحليب

وين الوزن بنات

يو يو
وينكم بنات مالكم حس
انا شتريت اغراض اخلطة النوتيلا
وبكره بجربها إن شاء الله
الحليب قلت ابي حليب نيدو علشان السعرات اعلى
بس ماشاف اخووي الا نيدو المدعم
تهقون عادي المدعم
ولا ذا حق الاطفال

يو يو
وينكم بنات مالكم حس
انا شتريت اغراض اخلطة النوتيلا
وبكره بجربها إن شاء الله
الحليب قلت ابي حليب نيدو علشان السعرات اعلى
بس ماشاف اخووي الا نيدو المدعم
تهقون عادي المدعم
ولا ذا حق الاطفال