قصدي صراحه

قصدي بصراحه لاحظ انتفاخ بوجهي بس انا بديت من رمضان ماكنت مستمره كل يوم لا لاكن بشهر 10 استمريت كل يوم اشرب كوبين

مشكلتي مااااحب الحلبه

الله يسعدكم ياعصاقيل لالا يامربربات آنتو

انا متابعتكم منذو مبطي ... لكن بصمت

فحبيت أفيدكم بالرغم إني مثلكم أسعى لربربة

فبقولكم نقاط يمكن هيا ماجات على بال وحدة أو ممكن سهيتة عن هالفكرة او ممكن عارفينها بس ماتطبقوها

تدرون أكبر اكبر أكبر غلط نسوية ويحطمنا وش هو (( الميزان )) أيوا الميزان يوم تجلسين تاكلي ليل نهار لمدة اسبوع وتحسين طلعت لك خديدات ومخدات من ورى ويوم الجمعة تجرين تطلعي فوق الميزان على بالك بتزيدي كيلو او 2 كيلو

وتلاقي المفأجأة إنك ناقصة نص كيلو بالرغم باين عليك الربربة ومن هنا يبدأ التحطيم والنفسية الزفت وتخربين على نفسك
ويروح الحماس

هذة تجربتي والله الميزان حطمني مرة بالرغم باين عليا اني سمنت ففكرت إنة نهاائياا ما اطلعت الميزان غير آخر الشهر

أختي نصحتني كانت نحيفة مثلي سارت دبدوبة ماشاء الله تقول ابد ابد لاتطلعي الميزان تقول كنت اشوف وزني احيان 59 واحيان 56

وودعت الميزان وسمنت ماشاء الله يااارب عقبالي يمكن هي عشانها ماهي متزوجة اما اانا عندي عيال عشان كذا احرق سعرات حرارية عالية من الحركة والمشيء


ثاني شيء اللي يخرب علينا اللي حولك وانتي تاكلي اربع وعشرين ساعة تجيك وحدة بعد كم يوم تقولك اشبك نحفانة ؟؟؟
امي الله يهديها بعد مالاحظت انا على نفسي اني متنت شوي وطلعت لي خدود تقول وش بلاك يابنتي نحفتي انفك نحف؟؟؟؟

الله يهديك يايمة ايش دخل انفي في النحف بس انا على طول قلت لالا بالعكس يمة اني سمنت قلت اية اية ماشاء الله غيرت رأيها

لاتتأثروا باللي حولكم او تسألوهم لا تسألون اي شخص متنت عشان لاتطحطم


ثالث شيء لاتسعون وراء السمنة نصيحة لاتخليها شغلك الشاغل لاااااااااااااااااا انشغلي بمواهبك بهواياتك
اذا ظلينا نفكر فيها ترى ماتجي ابداااا لكن نظمي لك جدول محترم مثال هاللاسبوع

قبل الفطور تمر + حلبة تريحي نص ساعة بعدها فطور محترم + حبوبك مثال خميرة تجلسي ساعة تريحي تاكلي سناك

قبل الغداء سلطة تريحي ربع ساعة بعدين غداك الدسم +حبوبك تريحي ساعتين +سناك

العشاء نفس الشيء

رابع نقطة اهم شيء تبحثي على الشيء الطبيعي ابعدي بكثر الاماكن عن الشبسات والبيبسي لأن بكرة بتبكين تبحثي عن حل للكرشة وتخسي ككل اللي اكلتية والوزن بيروح كلة لان اي وصفة للكرش تنحف الجسم كلة

امممم وش كمان وش كمان ايوااا بعد كل وجبة خذي لك 2م عسل قريتها في موقع دكتور العثيمين
يقول لان العسل كلة سعرات حرارية ويعطي طاقة

أنا بنزل لكم جدولي اذا فضيت ان شاء الله وببدأ من الييوم

راح اقيس وزني شهر 2

اذا تذكرت شيء بجيكم سلام حبيباتي المربربات

فعلا سما الابداع اجرام بحق البطن اذا كان الاكل كلة شبسات وبيبسي وشوكلاتات

لكن اذا كباب وبطاطس عادي

وفعلا السمنة مع الاهتمام بالجسم والبشرة من حي المرطبات واللوشنات وانتبهو من ظهور الكرش اشفطوا بطونكم للداخل