كرزه سكر
•
بحط مع الخلطه سمسم عشان سمعت ان السمسم مسمن
السلام بناات بديت من جديد بستمر على نظام السعرات 15 يوم يعني اسبوعين،نبي تشجيع
اليوم الأول
الوجبه الرئسيه:فطور
* مقليات ،برقل لحم ،برقل دجاج
سناك :بطاطس مقلي
سناك:ملعقه عسل
سناك:5تمرات +كأس لبن
الوجبه ألرئيسيه :غداء
*صالونه لحم
سناك: ذره
سناك: ملعقه نوتيلا
سناك:فول الصويا المملحه
الوجبه الرئيسية:عشاء
*كبده
سناك :ذره
سناك : خلطه من العطار
سناك :موز
بسسسسسس ماحسسبت السعرات
أن شاءالله بكره احسب
اليوم الأول
الوجبه الرئسيه:فطور
* مقليات ،برقل لحم ،برقل دجاج
سناك :بطاطس مقلي
سناك:ملعقه عسل
سناك:5تمرات +كأس لبن
الوجبه ألرئيسيه :غداء
*صالونه لحم
سناك: ذره
سناك: ملعقه نوتيلا
سناك:فول الصويا المملحه
الوجبه الرئيسية:عشاء
*كبده
سناك :ذره
سناك : خلطه من العطار
سناك :موز
بسسسسسس ماحسسبت السعرات
أن شاءالله بكره احسب
C U T E :
تجربة سما الابداع شجعتني =) وصحح بنات اختي سوت خلطة تمر - فول سوداني - نوتيلا - مكسرات - وحلاوة طحينة . تاكل منها 3 ملاعق في اليوم مع كاسة حليب وماشاءالله سمنت جربوها وانا بجربها ^^تجربة سما الابداع شجعتني =) وصحح بنات اختي سوت خلطة تمر - فول سوداني - نوتيلا - مكسرات - وحلاوة...
اختي ياليت تقولين طريقت اختك بالتفصيل ربي يسعدك :33:
الصفحة الأخيرة