كرزه سكر
كرزه سكر
بحط مع الخلطه سمسم عشان سمعت ان السمسم مسمن
شموخ اهلها
شموخ اهلها
مشكوره ياقلبي

بنات وينكم مافي الا انا وكرزه
قمة الروقان22
قمة الروقان22
السلام بناات بديت من جديد بستمر على نظام السعرات 15 يوم يعني اسبوعين،نبي تشجيع  

اليوم  الأول 
الوجبه الرئسيه:فطور
* مقليات ،برقل لحم ،برقل دجاج 
سناك :بطاطس مقلي 
سناك:ملعقه عسل 
سناك:5تمرات +كأس لبن 
الوجبه ألرئيسيه :غداء 
*صالونه لحم
سناك: ذره 
سناك: ملعقه نوتيلا
سناك:فول الصويا المملحه 
الوجبه الرئيسية:عشاء
*كبده 
سناك :ذره
سناك : خلطه من العطار 
سناك :موز 

بسسسسسس ماحسسبت السعرات 
أن شاءالله بكره احسب 
قمر رمضان
قمر رمضان
تجربة سما الابداع شجعتني =) وصحح بنات اختي سوت خلطة تمر - فول سوداني - نوتيلا - مكسرات - وحلاوة طحينة . تاكل منها 3 ملاعق في اليوم مع كاسة حليب وماشاءالله سمنت جربوها وانا بجربها ^^
تجربة سما الابداع شجعتني =) وصحح بنات اختي سوت خلطة تمر - فول سوداني - نوتيلا - مكسرات - وحلاوة...
اختي ياليت تقولين طريقت اختك بالتفصيل ربي يسعدك :33:
كرزه سكر
كرزه سكر
انا اخلط سمسم وتمر وحلبه وحليب بستمر عليها لحد شهر اربعه