••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

شموخ اهلها • 12 سنة

نظامي اليوم
على ريق ملعقة عسل
بعدنص ساعهه 7تمرات
الفطور بيض +مربى +زبدة الفول السوداني
مع عصير كوكتيل
بعده بساعهه تويكس وكندر
قبل الغدا حبة مسيقور
الغدا رز ودجاج ورق عنب وسلطه
بعده بس جلكسي
العصر فطاير بيتزا صغيره كم ملعقة نوتيلا
العشاء بطاطس مسلوق مع مايونيز +مشكل مقبلات +عصير برتقال
الحمد الله

شموخ اهلها • 12 سنة

شموخ اهلها :

نظامي اليوم على ريق ملعقة عسل بعدنص ساعهه 7تمرات الفطور بيض +مربى +زبدة الفول السوداني مع عصير كوكتيل بعده بساعهه تويكس وكندر قبل الغدا حبة مسيقور الغدا رز ودجاج ورق عنب وسلطه بعده بس جلكسي العصر فطاير بيتزا صغيره كم ملعقة نوتيلا العشاء بطاطس مسلوق مع مايونيز +مشكل مقبلات +عصير برتقال الحمد الله

نظامي اليوم على ريق ملعقة عسل بعدنص ساعهه 7تمرات الفطور بيض +مربى +زبدة الفول السوداني مع...

نسيت تمارين كل يوم اسويها بس محتاره قبل الاكل ولابعد الاكل

قمة الروقان22 • 12 سنة

شموخ
ايش أسمم تماارين. اللي تسوينهاا

أتوقع قبلل الأكل

شموخ اهلها • 12 سنة

تمارين العصا قريت انها تسمن الادراف بس احترت قبل اوبعد

شذ ى • 12 سنة

ان شاء الله نسمن جميعا

ونودع نحافه :'(

انا ابي اسمن ائي طريقه وزني 41 او43

ابجرب خلطه الفول السوداني مع طحينيه وشكولاته نيوتلا مع كوب حليب سعوديه
طبعنا كلهم بالخلط
واكلهم مع كوب حليب
بعد كل وجبه ملعقتين
ابجربهم من بكره لان فيه بنات كثير يمحونها وقالو انها تسمن سريع

وزاده اوزانهم وكبرة صدورهم ومؤخرتهم صارت كبيره :-(:-( ابي اصير مثلهم ابي اسمن وربي وان مقاسي سمول من يوم عرفت نفسي قسم ماتغير ولا شئ
وقالو ان زواج يسمن كذب ماشفت اي سمنه ولاشئ

اممممممم
ان شاءشابجرب الخلطه من بكره واكولقم على نتائجها
بعد اسبوع

ههههههههه لزم اخطاء املائيه عادي

باي اشوفكم بعد اسبوع واجرب الخلطه دعواتكم يابنات حواء

الوزن الحالي 41 او 43
ال وزن المطلوب 55 او 60