••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

~Hano~ • 13 سنة

بنااات تحمممسسسست معككككم

ابغا ازيد وزني ع الاقل 4

شموخ اهلها • 13 سنة

هلا العنووود نورتي فقدناك بشري فيه زياده بالنسبه لرمضان بنعتمد اكثر شي ع الي سعراته عاليه
ان شاء الله بحاول اكتب جدول بس نتعاون كلنا اليوم السبت الوزن الجمعه اجتهدوا بنات
العنود انا مااااااااحب الماش استخدمته مره وماعجبني مع ان صديقتي سمنت عليه مره

~Hano~ • 13 سنة

بنات
انا وزني 39
وباقي لي 5 كيلو ع الوزن المثالي

ابغا اعرف كم سعرة حراريه لازم أخذ ف اليوووم ؟؟؟

كم السعرات الحراريه الي مفروض الشخص السليم ياخذها ؟؟ >> يعني م يبغا ينححف او يسمن :)

>> بنات لا تطنشوون

شموخ اهلها • 13 سنة

~Hano~ :

بنات انا وزني 39 وباقي لي 5 كيلو ع الوزن المثالي ابغا اعرف كم سعرة حراريه لازم أخذ ف اليوووم ؟؟؟ كم السعرات الحراريه الي مفروض الشخص السليم ياخذها ؟؟ >> يعني م يبغا ينححف او يسمن :) >> بنات لا تطنشوون

بنات انا وزني 39 وباقي لي 5 كيلو ع الوزن المثالي ابغا اعرف كم سعرة حراريه لازم أخذ ف اليوووم...

هلابك معنا من 3000الى 3500 اول مره حاولي تووصلين 2000وكل مره زيدي ووالله معك

ملاك المشعل • 13 سنة

شموخ اهلها :

هلابك معنا من 3000الى 3500 اول مره حاولي تووصلين 2000وكل مره زيدي ووالله معك

هلابك معنا من 3000الى 3500 اول مره حاولي تووصلين 2000وكل مره زيدي ووالله معك

بنات انتبهوا تعتمدوا اغذيه غير صحيه في انظمتكم الغذائيه
ثمن تتجمع الدهون عندك بالكرش والارداف اععععععع

زيدوا حبه حبه اهم شي جسمك يكون مشدود نظيف بدون سلولييت وسترتش مارك